單純性脂肪肝是一種常見的肝臟代謝性疾病，主要跟飲食結構有很大關系，所以一定要控制飲食，適當的體育鍛煉。尤其要控制那些富含脂肪的食物，比如各種肉類，像牛肉、羊肉、豬肉、豬皮等等，這些食物都含有很高的脂肪，進食后容易引起血脂升高，最終導致過量的脂類物質在肝臟沉積。所以一定要注意調理，盡量做到低脂飲食，經常體育鍛煉，將過多的脂肪消耗掉。
平常不要過度的飲酒，尤其是高度酒，因為酒精性脂肪肝也是常見的脂肪肝類型，危害性比較大，所以要控制飲酒。平常要定期復查肝功能和血脂等情況。
單純性脂肪肝如何調理
黃津主治醫師
福建中醫藥大學附屬第二人民醫院 感染內科
2019-12-22 1323次
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脂肪肝如何調理脂肪肝的調理主要是通過生活干預及增加運動量，此外，重度脂肪肝還需要藥物治療及手術治療。一、生活干預，如果長期的攝入過多脂肪含量高的食物，以及大量的喝酒，都有可能會導致脂肪肝的發生。因此首先是要注意生活方式的干預，一定要注意低脂飲食，控制飲食中熱量、糖量，減輕體重的增長，每日三餐要合理調配，做到粗細搭配，營養均衡，提倡高蛋白、高維生素飲食，多吃新鮮的綠葉蔬菜，需要戒酒，要忌辛辣刺激性的食物。二、增加運動量，每周做5次以上的有氧運動，如慢跑、打乒乓球、打羽毛球、游泳等，每次至少堅持30分鐘以上，以減少脂肪在肝臟中的沉積，從而改善脂肪肝的病情。輕中度脂肪肝一般可以通過生活干預，及增加運動量來消除脂肪肝，重度脂肪肝則同時需要配合藥物治療或手術治療。
01:45
陸海英
主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 10440次
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輕微脂肪肝怎么調理輕度脂肪肝患者，如果能夠及早治療，是可以治愈的，期間生活調理也尤為重要：第一，飲食調理。患者需要控制高能量、高糖、高脂肪的攝入，有效調理脂肪肝。可以適當減少食量，特別是減少脂肪和糖類的攝入。調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。有規律的進行一日三餐，同時盡量避免過量的攝食、吃零食、夜食以及過分追求高熱量食物。第二，運動調理。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。運動能減輕肝臟的損害并改善肝功能，有利于肝臟各種功能的正常發揮、脂肪代謝的正常進行。第三，禁忌飲酒。因長期大量飲酒可引起輕度脂肪肝，這時患者要堅決戒酒，避免酒精對肝臟造成進一步的損害。
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鐘華平
副主任醫師廈門醫學院附屬第二醫院
2020-03-12 16252次
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如何醫治單純性脂肪肝對于單純性脂肪肝患者一般沒有明顯的不適癥狀，肝功能基本上是正常的、可以通過飲食、鍛煉，來改善脂肪肝。在飲食上控制淀粉攝入，避免肥胖。避免吃高糖，油膩的食物。要控制血糖、血脂，營養要均衡，要補充優質蛋白質和維生素，多吃些新鮮的蔬菜和水果。一般通過控制飲食，加上體育鍛煉，可以明顯改善脂肪肝。要堅持運動、控制體重，要戒煙、戒酒，這個時間段需要1到3個月甚至更長。語音時長 1:19”
王麗群
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-01-27 1316次
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為何會引起單純性脂肪肝高脂血癥，高脂肪飲食以及外周脂肪組織分解增加，導致游離脂肪酸輸送到肝細胞增多，可使肝細胞線粒體功能發生障礙，導致肝細胞消耗游離脂肪酸的化學反應減少，也可能是肝細胞合成甘油三酯的能力增強，或從糖類轉化為甘油三酯增多，或是極低密度脂蛋白膽固醇合成或分泌減少，導致甘油三酯轉運出肝細胞發生障礙引起。總之進入肝細胞內的甘油三脂總量大于它的消耗時，甘油三酯在肝臟內積聚，便形成了脂肪肝。語音時長 1:05”
付殿躍
主治醫師河北以嶺醫院
2018-11-22 1054次
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單純性脂肪肝如何調理病情分析：單純性脂肪肝要飲食和生活改變進行調理。不要吃高脂肪，高蛋白，糖分過高的食物。比如羊肉，豬肉，豬皮，雞皮等這些食物脂肪含量較高，避免食用。多運動，消耗體內的熱量，減少體內脂肪的堆積。意見建議：平常要戒酒，不能吸煙喝酒。因為喝酒會導致酒精性脂肪肝。多吃新鮮的蔬菜水果，增加維生素攝入量，有保護肝臟的作用。規律作息，不要熬夜，定期要復查肝功能，血脂。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-07-06 901次
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為什么會出現單純性脂肪肝出現單純性脂肪肝，一般與飲食中攝入過多的脂肪以及膽固醇，可以導致血脂升高引起脂肪肝。另外如果長期飲酒也可以引起脂肪肝。患有脂肪肝的患者要注意控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，注意低鹽低脂飲食，不要吃太油膩的食物。注意適量的參加體育運動可降血脂，改善脂肪肝。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-04 1301次
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脂肪肝如何飲食調理脂肪肝病人進行飲食調整非常的重要，主要包括兩方面的，第一，控制飲食總量，要控制飯量、菜量、零食的量，包括各種含有熱量的食物的總量。要根據個人體力活動情況，制定整體的能量需求，然后合理的分配三餐，盡量晚餐少吃，在這個基礎上要注意合理的搭配碳水化合物、蛋白質和豐富的維生素第二，要調整飲食結構，要適當的限
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-20 358次
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脂肪肝如何飲食調理脂肪肝的飲食調理是治療該病癥的重要環節，通過合理的飲食控制，可以有效改善肝臟的脂肪代謝，促進病情好轉。脂肪肝患者在飲食上應堅持低脂、低糖、高蛋白的原則。減少高脂食物的攝入，如油炸食品、動物內臟等，以降低脂肪在肝臟內的堆積。同時，要控制糖分的
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-03-07 0次
