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• 肩周炎是運(yùn)動損傷嗎

  狹義的肩周炎，它是粘連性的肩關(guān)節(jié)囊炎，它是一個自身免疫性的疾病，它有一定的自限性。對于廣義的肩周炎，像肩峰撞擊癥，像肩袖肌腱炎，像二頭肌的長頭腱鞘炎，跟我們的不良的運(yùn)動方式，不良的運(yùn)動習(xí)慣有關(guān)系。所以如果肩關(guān)節(jié)疼痛，肩關(guān)節(jié)活動受限，患者又有這種運(yùn)動的病史，那我們考慮他可能是廣義的肩周炎。可能是一個由于運(yùn)動以后，導(dǎo)致的肌腱，或者是肩袖的損傷。

  

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  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 1888次

• 肩周炎做什么運(yùn)動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運(yùn)動，一般肩周炎運(yùn)動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因?yàn)槲覀冊诩缰苎族憻挼臅r候，這三個方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8728次

• 預(yù)防肩周炎運(yùn)動
  肩周炎主要是由于肩部勞損引起的，好發(fā)于50歲左右的年齡，如果到達(dá)年齡之前提前進(jìn)行一些功能鍛煉，可以有效的預(yù)防肩周炎，常用的方法有：第一種，拉單杠，如果初期力量比較弱，可以僅僅在單杠上懸掛，隨著力量的進(jìn)行拉單杠次數(shù)逐漸增大。第二種，游泳，游泳是最好的鍛煉方法，游泳時盡量用上肢的力量進(jìn)行游泳，減少下肢用力。第三種，上肢前臂大回環(huán)。第四種，跳繩。這些都是對肩周炎的預(yù)防起到很好的運(yùn)動作用。
  語音時長 01:11”
  張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-20 1618次

• 肩周炎怎么運(yùn)動
  肩周炎的患者在進(jìn)行對癥治療的同時，還可以配合一些功能運(yùn)動訓(xùn)練的方法，可以進(jìn)一步的緩解相關(guān)的癥狀，改善肩部的活動功能。比如患者可以進(jìn)行一些慢跑，游泳等有氧運(yùn)動，可以加強(qiáng)循環(huán)代謝水平，對于緩解肩部的炎性反應(yīng)會有一定幫助。同時患者也可以進(jìn)行一些爬墻以及繞環(huán)的肩部活動，可以很好的改善肩部粘連的軟組織，減輕活動受限的表現(xiàn)。而患者還可以借助以橫竿等物品，以健側(cè)的上肢帶動患側(cè)上肢進(jìn)行被動的訓(xùn)練活動，加強(qiáng)肩部的穩(wěn)定性，對于減輕肩部炎性反應(yīng)程度，緩解疼痛等表現(xiàn)，也能起到一定的作用。
  語音時長 01:15”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-03-01 1755次

• 肩周炎怎么運(yùn)動
  病情分析：正面爬墻、側(cè)面爬墻、鐘擺運(yùn)動等。肩周炎患者可以通過正面爬墻、側(cè)面爬墻試驗(yàn)鍛煉肩關(guān)節(jié)的前屈和外展。另外可以進(jìn)行鐘擺運(yùn)動，活動肩關(guān)節(jié)。可以在康復(fù)師的指導(dǎo)下，包括前屈、后伸、外展、內(nèi)收、內(nèi)旋 、外旋等方向運(yùn)動，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能康復(fù)鍛煉。意見建議：建議確診后要及時遵醫(yī)囑配合治療，如果功能鍛煉后，恢復(fù)效果仍然不太明顯，要及時進(jìn)行肩關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)治療。
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-06-29 602次

• 肩周炎應(yīng)該運(yùn)動嗎
  病情分析：肩周炎是應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動的，因?yàn)槿绻贿M(jìn)行運(yùn)動，肩周炎很容易引起肩部肌腱肌肉組織與周圍組織形成粘連，使得肩部活動出現(xiàn)受限，影響患者的日常生活。意見建議：肩周炎如果疼痛較為明顯，可以口服非甾體類抗炎藥來抑制炎癥和緩解疼痛，同時還可以配合一些物理治療像微波治療，體外沖擊波治療等來抑制炎癥和修復(fù)損傷。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-06-08 1101次

• 肩周炎如何運(yùn)動
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的運(yùn)動：第一，患者可以練習(xí)上臂的上抬和外旋活動。此時需要患者首先保持仰臥位，之后屈曲肘關(guān)節(jié)90度，然后緩慢地使前臂的背側(cè)貼到床面上，這樣就可以鍛煉上臂的上抬。之后患者可以外展肩關(guān)節(jié)90度，之后屈曲肘關(guān)節(jié)90度，此時仍然需要緩慢的將前臂的背側(cè)貼在床面上，這樣就可以練習(xí)上臂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 299次

• 肩周炎如何運(yùn)動
  肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍組織的慢性炎癥性疾病。科學(xué)運(yùn)動對于緩解肩周炎癥狀、促進(jìn)康復(fù)至關(guān)重要。肩周炎患者運(yùn)動時應(yīng)遵循輕柔、緩慢、逐漸增強(qiáng)的原則，以下犬式、貓式及爬墻運(yùn)動等瑜伽動作為佳，可改善肩部血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量。具體運(yùn)動方法需根據(jù)個體情況量身
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次