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吃啥食物對(duì)腰椎間盤突出好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

當(dāng)病人存在腰椎間盤突出,平時(shí)需要多吃新鮮的蔬菜和水果以及豆類食品,多吃一些含鈣量比較豐富的食物,比如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬等,對(duì)腰椎間盤突出是有好處的。平時(shí)需要合理的安排飲食,注意少食多餐。

除了飲食方面以外,平時(shí)可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作,進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng),進(jìn)行游泳鍛煉來加強(qiáng)病人腰背肌力量,增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。并且需要避免久坐久站,避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物。平時(shí)可以戴個(gè)腰圍帶保護(hù)一下局部,睡硬板床,一定要遠(yuǎn)離于受涼受潮的環(huán)境。局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷,并配合針灸,烤電,拔罐,推拿,牽引等理療的方法治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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