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醫(yī)生主講實(shí)錄

小腿抽筋在醫(yī)療上稱腓腸肌痙攣。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種,其特點(diǎn)是腓腸肌突然發(fā)生的強(qiáng)直性疼痛性的痙攣,持續(xù)時(shí)間大多有數(shù)秒至數(shù)分鐘不等。大多是缺鈣、受涼、局部的神經(jīng)血管受壓引起的。平時(shí)可以適量的補(bǔ)鈣,多曬太陽,注意局部的保暖,也要注意體位的變化,避免神經(jīng)血管受壓,出現(xiàn)疼痛、抽筋等癥狀。預(yù)防首先驅(qū)寒保暖,不要讓局部肌肉受寒,同時(shí)要注意睡眠的姿勢(shì),不可以壓一側(cè)肢體較長(zhǎng)時(shí)間,走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間同樣不可以過長(zhǎng)過久。加強(qiáng)體育鍛煉,鍛煉時(shí)能要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),讓身體充分的舒展開,下肢的血液循環(huán)順暢,參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽就能夠避免腿抽筋。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素e。

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