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嬰兒吃維生素d還是d3

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醫生主講實錄

?維生素d,d3是維生素的一種活性形式,維生素d主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。

另外,像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果、海產品、添加維他命d的強化食品也含豐富的維生素d。植物性的食物幾乎不含有維生素d,維生素d主要來源于動物性食物,維生素d的來源與其他營養素略不相同。

除了食物來源之外,還可以來源于自身合成制劑,但是需要多曬太陽,接受更多的紫外線照射,植物性食物幾乎不含有維生素d,維生素d主要來源于動物性的食物。

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