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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓日常注意,高血壓的患者,要日常注意血壓的監(jiān)測(cè),飲食以及生活習(xí)慣,規(guī)律等。

第一,高血壓的患者情緒穩(wěn)定,是血壓調(diào)節(jié)的關(guān)鍵,大喜大悲大氣都可引起血壓大幅度的波動(dòng),因此患高血壓病的患者應(yīng)養(yǎng)成自己控制血壓,控制情緒波動(dòng)的習(xí)慣。

第二,大便要通暢,人體在排大便時(shí)腹壓升高可影響血壓,排便困難的人則更明顯,因此患有高血壓的人在排便困難時(shí)可服用一些緩瀉劑,平時(shí)應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜,還應(yīng)每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

第三,飲食要三低兩高,低動(dòng)物脂肪、低糖、低鹽、高蛋白、高纖維素飲食。

第四,控制體重,肥胖是高血壓病人的大敵,體重增加、心臟負(fù)擔(dān)加重、血管外周阻力增加都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要因素。

第五,房事要節(jié)制,在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)候應(yīng)該禁止同房。

第六,高血壓病人應(yīng)掌握自我感覺在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)候,往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦乏力或失眠的臨床癥狀,一旦發(fā)生不適應(yīng)就應(yīng)該立即就醫(yī)治療。

第七,三大避免,應(yīng)該避免在高溫下長(zhǎng)時(shí)間滯留、避免高空作業(yè),起坐站臥都要平穩(wěn)、避免突然改變體位。

第八,定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓,血壓不但要天天測(cè)或者是一天測(cè)幾次,而應(yīng)該定時(shí)測(cè)血壓,觀察血壓波動(dòng)范圍。

以上內(nèi)容僅供參考

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