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不吃藥就可以快速降壓的方法

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醫生主講實錄

不吃藥是沒有快速降壓的方法,但是可以通過生活習慣、飲食方面的習慣進行調整,可以起到輔助降壓的作用。高血壓患者一旦確診之后,是需要進行長期有規律的服用藥物。只有將血壓控制平穩,才能夠減少很多并發癥的發生。

在不吃藥的情況下,飲食方面一定要注意做到,低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。要多吃含鈣的食物,比如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗等。要攝入足夠的鉀,因為鉀可以防止高鹽攝入所引起的血壓升高現象。也可以多吃土豆、茄子、香蕉。要多吃芹菜,芹菜能夠抑制血管平滑肌緊張,起到鎮靜安神、降低血壓的作用。

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