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妙手醫(yī)生精選

哺乳期可以吃燕麥粥嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

哺乳期間是可以吃燕麥粥的。

燕麥能夠補(bǔ)充人體需要的氨基酸、亞油酸、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)燕麥中的纖維素能夠降低血液中的膽固醇,也有降血壓的作用。

媽媽們應(yīng)該注意不要吃普通的燕麥片,而是要吃純正的燕麥片。因?yàn)槠胀ǖ难帑溒€含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分。孕婦媽媽們?nèi)绻粤似胀ǖ难帑湥赡軙?huì)導(dǎo)致回奶的現(xiàn)象即奶水減少的現(xiàn)象。建議孕婦媽媽們應(yīng)該吃好一些的燕麥片,也就是我們所說(shuō)的純正的燕麥片。

吃燕麥片的好處是非常多的,比如哺乳期的媽媽吃燕麥片能夠提高睡眠的質(zhì)量,同時(shí)還能減少皺紋色斑,有美膚的作用,還有利于增強(qiáng)免疫力,所以說(shuō)燕麥?zhǔn)强梢猿缘摹?/p>

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