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懷孕了營養不良怎么辦

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醫生主講實錄

孕期膳食上一定以清淡,容易消化,容易吸收為宜。

孕婦應當盡可能地選擇一些自己喜歡吃的食物,為了保障蛋白質的攝入量,孕婦可以適當的補充一些奶類、蛋類、豆類、堅果類的食物。

而且孕早期還要注意攝入葉酸,因為葉酸關系到胎兒的神經系統的發育,若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,許多天然的食物中含有豐富的葉酸。

當然維生素也要供給充足,可以多吃一些含鈣比較多的食物,如豆制品、蝦皮、海帶等等。

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