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心悸的癥狀 怎么緩解

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醫生主講實錄

首先身體站直,腳趾用力抓住地,兩腳距離等于肩寬,兩手臂同方向前后搖擺,向后用點力向前不用力,隨力自行擺回,兩臂伸直不宜彎曲,眼睛向前看。

開始有每次做兩百下,逐步做到每次一千下,每次三十分鐘。其后兩腳雙盤,腳心朝天,如坐蓮花座,然后腳掌用手背各打十五次后,中途可適當飲用些開水,每次約十五到三十分鐘。

通過甩手開腳,可以促進末梢血管中的血液充盈,血會流的壓力增強,血運行的速度加快,手、腳、頭逐漸的發熱發脹,心區涼絲絲的,頓感舒服,這樣可直接減輕心臟輸出的壓力,有利于心臟功能的恢復。

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