首先要保持一個充足的睡眠，養足精神，這樣的話就能夠提高身體的抗病能力，使大腦和身體的各系統都得到放松，這是預防中暑的很好的措施。
其次，在高溫酷暑的夏天，不論有沒有運動或者運動量的大小，都需要及時的補充水分，千萬不要等到口渴的時候才喝水。
第三，需要補充鹽分和礦物質，針對暴曬在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以丟失大量的電解質，可以通過飲用鹽開水或者補充含有鉀鎂的食物來補充電解質。
第四，健康飲食，增強營養也很關鍵。
老是中暑怎么調理
熊洪海主治醫師
吉安市中心人民醫院 普通內科
2018-10-16 8553次
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腸胃不好老是拉肚子怎么調理拉肚子的痛苦，大家都有經歷過吧？而且很多時候，拉肚子還沒好，吃點東西還會更嚴重，這種時候有可能是你吃錯了！那拉肚子哪些食物不能吃？應該怎么吃？藥物應該怎么選，看完這期視頻就知道了！拉肚子盡量少喝或不喝：咖啡、白酒、果汁等飲品，盡量避免油膩、生冷、辛辣刺激的食物。要選擇高能量、高蛋白的低脂半流質或軟食，在進食次數上，建議少量多餐，不要暴飲暴食。拉肚子應該怎么用藥緩解呢？首先，經常拉肚子應該先到醫院進行腸鏡檢查，了解引起腹瀉的原因，再對癥治療。如果是腸胃功能紊亂造成的，可以咨詢醫生服用四磨湯口服液調理；如果是腸道菌群紊亂造成的，可以口服調理腸道菌群類藥物。此外，長期腹瀉很容易導致脫水癥狀和電解質紊亂，患者必須要注意水分的補充，以免導致脫水。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
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張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-07-19 34775次
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中暑怎么辦中暑一般是長時間在陽光暴曬環境中、進行體力活動，或者長期處于密閉環境中，導致機體體溫調節功能紊亂，水電解質丟失過多而引起。輕度中暑主要表現為顏面潮紅、頭暈心慌、惡心嘔吐等，不及時治療很易發展為重度中暑、高熱、昏迷，易出現生命危險。中暑也分陰暑和陽暑。陰暑，多是貪涼受寒受引起，伴有腹瀉腹痛時，適合使用藿香正氣液。而陽暑，即暴露在陽光、高溫作業，或密閉環境散熱困難環境下，適合用金銀花口服液。金銀花口服液是純金銀花原液，疏散風熱效果明顯，能快速緩解中暑癥狀。在高溫環境下，一旦出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中體溫正常略升高，及時使用，快速緩解，避免引起重度中暑。當然夏天預防勝于治療，所以高溫戶外活動時，可以服用金銀花口服液，還可加入礦泉水中，勾兌成高濃度金銀花露，預防中暑。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-04-22 9503次
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經常中暑怎么調理第一：要保持一個充足的睡眠來養足精神。第二：要適當的飲水補充水分。第三：需要補充鹽分和礦物質。第四：健康飲食來增強營養，提高身體的抗病能力。夏天的時候可以適當的多吃一些番茄湯，綠豆湯，豆漿酸梅湯等食物。第五：穿著要合適，穿著要輕薄，顏色要淺比如白色或者灰白色，并且戴上墨鏡或者遮陽傘，第六：戶外活動的時候需要攜帶一些防暑的藥品。第七：室內的溫需要適度的降溫。第八：駕車出行的時候需要控制車內的溫度。語音時長 1:14”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-10-15 9283次
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老是中暑怎么回事中暑的病因往往是和產熱增加、機體散熱減少和身體的熱適應能力下降有關系。如果老是中暑需要考慮是否是在長期在炎熱高溫的季節或者在高溫高濕、通風的不良環境下工作，或者是防溫降暑的治療措施不足等，也或者是一些汗腺功能障礙，有一些皮膚的疾病的患者汗腺功能障礙的容易出現機體散熱減少，容易出現中暑。另外，就是年老體弱，產乳期的女性以及患有心腦血管疾病等基礎病的患者，熱適應能力相對較弱，同等環境下更加容易發病。語音時長 1:05”
熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-10-16 7302次
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老是中暑怎么調理老是中暑可能與患者自身的體質有關，應該及時到醫院做一個血液或者是血常規的檢測來分析中暑的原因是什么?；颊咂綍r要注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，要多進行運動鍛煉，來增強自身的體質，也可以服用抗病毒顆?；虬逅{根來進行預防治療。
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-11-18 4603次
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經常中暑怎么調理經常中暑，可能是患者自身的抵抗力差引起的，患者應該去醫院做一個血壓或血常規的檢測，來查明中暑的原因。平時要注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多進行體育運動，增強自身的抵抗能力。也可以服用抗病毒顆?；蚴前逅{根來進行預防治療。
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-11-18 1902次
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寶寶老是便秘怎么調理寶寶如果老是出現便秘的癥狀，首先還是要在孩子的飲食方面來做出調理。飲食調理，要給孩子飲食一些清淡好消化以及易吸收的食物，盡量的多食用一些新鮮的蔬菜以及水果，特別是含有纖維素比較豐富的蔬菜水果，推薦的有胡蘿卜，香蕉，南瓜，紅薯，山藥，芹菜，菠菜，白菜，這些都是可以的，要適當的給孩子多食用一些。盡量不要
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2022-01-24 113次
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老是腹瀉中醫怎么調理老是腹瀉可能是不良飲食習慣、受涼、脾胃虛弱、肝郁脾虛、腎陽虛等原因引起的，中醫會通過調整飲食、熱敷、口服中成藥的方式進行調理，如果出現了不適癥狀，建議及時就醫。1、不良飲食習慣：如果患者存在不良的飲食習慣，經常吃一些寒冷刺激性的食物，比如冰激凌、冰鎮西瓜、生魚片等，通常會引起腹瀉，此時應注意調理飲食
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-27 0次
