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懷孕天天吃稀飯好嗎

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醫生主講實錄

孕婦是可以吃稀飯的,但是如果天天吃,每餐都吃就不太好了,這樣胎兒營養會跟不上,孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高容易消化吸收的食物,蛋白質是生命的基本物質,大約占人體體重的40%左右,胎兒的發育,孕婦子宮和乳腺的發育都需要大量蛋白質,所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,比如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等等。

糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強能量消耗大,因此大米,面粉等含糖食物相應的也要補充,孕婦對脂肪消耗量并不多,所以不要吃過多的脂肪,防止肥胖,增加負擔,平時還要多吃蔬菜水果,有助于防止便秘,胎兒的骨骼,神經和造血器官發育需要大量的鐵、磷、鈣和各種維生素,所以孕期也要注意補充這些物質。

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