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• 脊柱側彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 3417次

• 產后多久可以做瑜伽產后修復

  這個沒有嚴格的限制。產后我們一般從國際上說，應該馬上盆底肌的修復，國內也有很多說法，就是可以三個月或者刀口愈合，再做修復。綜上所述我們來分析一下，因為產后的瑜伽，一般我們是從簡單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據個人來定的，我們的一定根據每個人的身體情況，根據你的接受程度來定的。首先，像我們的呼吸運動，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復，其實不管你是剖腹產，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當天就可以開始做。因為都是在床上，很簡單的。另外一些拉伸的動作，或者是一些屈伸的動作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業的醫生做一些咨詢。

  

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  田芬 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2020-12-11 6636次

• 放松可以催眠嗎
  放松可以讓身體進入一個催眠的狀態，方法：第一，平躺于床上，展開四肢呈八字形，讓全身肌肉放松，然后手腳用力三秒后放松，把雙膝曲向腹部，雙手用力抱膝三秒后放開，再平躺呈八字形，重復這個動作五到十分鐘。第二，就是平直仰臥，上肢自然伸直，下肢伸展，自然分開，和肩同寬，腳尖自然外展，兩眼向上平視片刻，再把眼光收到眉中間，向鼻尖去看，一直看到小腹和臍下的小腹部，就像看穿了小腹一樣，閉幕含舌，舌抵上腭，深長呼吸24次以后，找一個自然呼吸的方法。這兩種方法能使全身緊張消除，身心完全放松，讓在放松的狀態下進入一個甜美的夢鄉。
  語音時長 1:31”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-26 2996次

• 洗澡可以催眠嗎
  洗澡尤其是洗溫水澡，因為溫熱效應和水的刺激作用，通過經絡穴位的相互傳播，使全身乃至內臟器官的毛細血管擴張，周圍血管擴張供血增多，大腦處在相對貧血狀態而昏昏欲睡，同時還可以松弛全身的肌肉，放松心情，從而進入一個自然睡眠的狀態。具體的一個方法就是水溫三十攝氏度左右，最好泡三十分鐘左右，如果時間不允許，泡十到十五分鐘也非常有效，如果條件不允許，睡前用溫水洗腳同樣對睡眠有幫助。人的腳掌密布著很多的血管神經，熱水洗腳使毛細血管擴張，代謝加快，同時刺激腳掌上的神經末梢，因為末梢和大腦緊密相連，腳上的刺激可以傳到大腦皮層，產生意志，使人感到腦部輕松愉悅，加快睡眠。如果說三經半夜或者黎明的時候醒來不能入睡，可以用一下冷熱交替洗腳法，準備四十攝氏度的熱水和二十攝氏度左右的冷水，先將兩腳放在熱水當中泡五分鐘，再把腳伸到冷水當中泡十分鐘，反復三次，最終泡熱水或停止，這樣交替進行，可以使血管充分擴張，腳部溫和，疲勞感消失，可以睡眠繼續進行。
  語音時長 1:58”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-22 3215次

• 催眠曲治療失眠嗎
  如果是由于精神壓力引起的失眠，或者是由于心情煩躁引起的失眠，是可以聽一些催眠曲兒進行治療失眠的。 如果是疾病原因引起的失眠，建議吃一些營養神經的藥物進行調理，平時飲食方面也要注意營養，白天可以適當的鍛煉，增強身體免疫力。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 3204次

• 催眠能治療失眠嗎
  通過催眠的方法，將人誘導進入一種特殊的意識狀態，將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感，所以說通過催眠的方法是可以治療失眠的。但催眠術針對的是一些心理因素造成的失眠，還有比如工作壓力大，疲乏，緊張等都是造成失眠的誘因，要找對根源才能夠對癥治療。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-01 3904次

• 瑜伽可以催眠嗎
  簡單緩和的瑜伽姿勢能夠消除緊張緩解疲勞，對失眠有很大的效果，對于機會性失眠的患者如果因為第二天的考試或是演講等不能入睡，可以用瑜伽姿勢，心情很快就能夠平靜下來很容易入睡，它的姿勢我們簡單介紹幾種。第一個就是龜形姿勢，就是跪坐在床，上體前傾，讓額頭接觸到床面，兩手前伸。第二就是蛇的姿勢，趴在床上用肘撐
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 151次

• 洗澡可以催眠嗎
  洗澡尤其是洗溫水澡，因為溫熱效應和水的刺激作用，通過經絡穴位的相互傳播，使全身乃至內臟器官的毛細血管擴張，周圍血管擴張供血增多，大腦處在相對貧血狀態而昏昏欲睡，同時還可以松弛全身的肌肉，放松心情，從而進入一個自然睡眠的狀態。具體的一個方法就是水溫三十攝氏度左右，最好泡三十分鐘左右，如果時間不允許，泡
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-07 274次