久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

洗澡可以催眠嗎

00:00
1:58

醫生主講實錄

洗澡尤其是洗溫水澡,因為溫熱效應和水的刺激作用,通過經絡穴位的相互傳播,使全身乃至內臟器官的毛細血管擴張,周圍血管擴張供血增多,大腦處在相對貧血狀態而昏昏欲睡,同時還可以松弛全身的肌肉,放松心情,從而進入一個自然睡眠的狀態。

具體的一個方法就是水溫三十攝氏度左右,最好泡三十分鐘左右,如果時間不允許,泡十到十五分鐘也非常有效,如果條件不允許,睡前用溫水洗腳同樣對睡眠有幫助。

人的腳掌密布著很多的血管神經,熱水洗腳使毛細血管擴張,代謝加快,同時刺激腳掌上的神經末梢,因為末梢和大腦緊密相連,腳上的刺激可以傳到大腦皮層,產生意志,使人感到腦部輕松愉悅,加快睡眠。

如果說三經半夜或者黎明的時候醒來不能入睡,可以用一下冷熱交替洗腳法,準備四十攝氏度的熱水和二十攝氏度左右的冷水,先將兩腳放在熱水當中泡五分鐘,再把腳伸到冷水當中泡十分鐘,反復三次,最終泡熱水或停止,這樣交替進行,可以使血管充分擴張,腳部溫和,疲勞感消失,可以睡眠繼續進行。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产午夜在线观看视频播放 | 黄色免费网站在线 | 欧美日本一区二区三区 | 五月婷婷六月色 | aa毛片| 亚洲一区二区三区播放在线 | 男人女人真曰批视频播放 | 亚洲成a人片在线观看导航 亚洲成a人片在线观看尤物 | 77788色淫视频免费观看 | 夜夜狠狠 | 免费日本黄色片 | 98色花堂国产第一页 | 在线一级毛片 | 亚洲免费资源 | 免费大片av手机看片 | 国产午夜精品福利久久 | 97色在线| 亚洲一区二区三区不卡视频 | 亚洲免费网站 | 天天摸天天干天天操 | 国产一区二区三区在线观看影院 | 在线观看视频网站 | 欧美黄色片免费 | 就操 | 欧美色网络 | 久青草国产在线视频_久青草免 | 日本xxxx色视频在线观看免费 | 久久精品最新免费国产成人 | 天天插夜夜操 | 天天操天天操天天操天天操 | 黄色网址中文字幕 | 澳门三级bd高清 | 一个人看aaaa免费中文 | 久久精品乱子伦观看 | 国产小视频在线高清播放 | 永久网站色视频在线观看免费 | 免费一级毛片在线播放 | 在线免费观看视频黄 | 亚洲香蕉国产高清在线播放 | 免费伦费一区二区三区四区 | 狠狠干最新网址 |