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廣場恐懼和驚恐障礙認知行為治療

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醫生主講實錄

一、就是幫助患者澄清是身體疾病還是心理疾病,患者一旦明白了自己的問題是心理疾病,并不是嚴重的心臟病或者是其它疾病,驚恐的程度就會減輕好轉。將驚恐障礙當做是心臟病,那么無異于緣木求魚,一但明了癥狀是自己的心理障礙引起的頭暈,高血壓等是嚴重焦慮的一部分患者的安全感就大大的增加了。

二、就是給患者提供一個焦慮的知識,尤其是經過他發生原理,著重說明他身體感覺的災難性的錯覺或者是這個危險的想象是啟動著一個驚恐程序的因子,停止災難性的想象就會關閉他的這個程序,借助以往的一些發作的經驗,讓患者有明白每次發作都會好轉,也沒有任何的后遺癥和身體不適感,病例死亡也是驚恐發作的一部分。

三、就是教會患者呼吸控制法,呼吸控制特別是對于廣場恐懼和這個驚恐障礙的患者,不要快速的呼吸或者腹式呼吸,吸氣時腹部隆起和七十收緊腹部呼吸頻率有緩慢分鐘八到十二次,每天練習堅持每天十分鐘每天兩次,可以結合這個放松想象和自我放松訓練,這樣就可以讓我們這個恐懼或者是驚恐障礙逐漸的減輕。

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