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檸檬維生素c含量高嗎

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醫生主講實錄

維生素c屬于一種水溶性的維生素,一個成人每天的攝入量75毫克左右,基本上就已經滿足機體的需要了。日常生活中所吃的新鮮蔬菜、水果中的VC含量都相當的高,比如檸檬的VC含量就挺高的。其他的比如還有橘子、獼猴桃、柚子、蘋果、西紅柿,它們VC含量也都很高。

蔬菜里邊的辣椒的VC含量特別的高,其次常吃的比如菜花、苦瓜、芹菜、毛豆、小白菜、油菜都含有維生素c。因此只要每天能進食一定量的新鮮的蔬菜、水果,都可以滿足機體維生素c的需要。

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