妙手醫生精選食物中含有維生素b的種類有很多，糯米，糙米，牛奶，家禽可以補充維生素b1。瘦肉，肝，蛋黃，糙米，綠葉蔬菜，小米可以補充維生素b2。動物性肝臟，酵母，蛋黃，肉類，豆類中的黃豆，蔬菜水果都含有維生素b3。酵母，動物的肝臟、腎臟，麥芽，糙米，可以補充維生素b5。瘦肉，果仁，糙米，綠葉蔬菜，香蕉可以補充維生素b6。
另外比如，香菇，鱔魚，胡蘿卜，紫菜，芹菜，橘子，廣柑，橙子都可以補充維生素，特別是維生素b2。肝臟，馬鈴薯，雞肉，葵瓜子，梨，香蕉可以補充維生素b6，以上均是吃上述食物可以補充維生素b。
為你推薦
-
高血脂補充什么維生素高血脂是現在非常常見的一種疾病，通過血液化驗檢查可以發現，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現在不健康的生活方式，有很大的關系。那么主要表現就是缺少運動、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運動量，減肥，同時要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動物內臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標。那么像維生素C，維生素B族，對高血脂的人群都是非常有幫助的。
01:21
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-01-21 12589次
-
減肥需要補充什么維生素有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優質的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。
01:09
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-07-26 10814次
-
維生素b補充什么維生素b族補充以下物質：維生素b1又叫抗神經炎素，有助于改善腳氣病和帶狀皰疹。維生素b2又叫核黃素，幫助消除口腔，舌、唇、咽的炎癥，促使毛發，皮膚，指甲的正常生長。維生素b3又叫煙酸，有助于促進消化系統的健康，改善胃腸功能及腹瀉。維生素b5又叫泛酸，抗壓維生素。維生素b6又叫吡哆素，維生素b6在蛋白質代謝過程中調控作用，還有助于能量的產生。維生素b9又叫葉酸，是一種重要的維生素，和維生素b12一起有利于血紅細胞的形成，減少貧血。維生素b12又叫鈷胺素，可以促進紅細胞生成和再生，減少惡性貧血，消除煩躁，幫助注意力集中和增強記憶力，有助于兒童生長發育，增進食欲。以上就是維生素b族補充的物質。語音時長 01:56”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-10-23 41484次
-
如何補充維生素b維生素b有很多種類，主要是維生素b1、維生素b2以及維生素b6，還有維生素b12。一、維生素b1缺乏，主要是調整飲食結構，要適當的補充維生素b1。一般每天十毫克維生素b1肌肉注射，連用五天。待癥狀緩解以后可以改為口服。二、維生素b2缺乏，主要是應用維生素b2來補充，要適當的增加飲食中維生素b2的攝入量。三、維生素b6缺乏，患者有可能會有虛弱、精神萎糜、嗜睡。一般也是需要進行補充，可以選擇藥物，也可以在食物方面多加補充。四、維生素b12缺乏，也可以選擇藥物來進行補充。因此維生素b的種類非常多，每一種類在應用上也不完全一樣。語音時長 1:34”
張化勇
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-07 96325次
-
吃什么補充維生素b病情分析：吃以下食物可補充維生素b：維生素b1含量豐富的食物包括大豆，花生，黑米等。維生素b2含量豐富的食物包括小麥胚芽，雞蛋，奶酪，香菇，木耳等。維生素b6和b12含量豐富的食物包括牛奶，羊奶，蛋黃，堅果，青菜等。意見建議：建議缺乏b族維生素的患者，比如反復出現口腔潰瘍者，做到飲食多樣化，可適當多食維生素b族含量豐富的食物，必要時口服復合維生素b藥物，以補充b族維生素的不足。
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2020-09-06 2301次
-
什么補充維生素b維生素B族對神經系統、心血管系統、造血功能、生殖系統、視力、緩解壓力、改善發質和皮膚等有重要的作用，補充維生素B當然是在人體需要維生素B的時候補充最好。維生素B族有12種以上，這些元素都有水溶性等相同特征，一般認為午飯后服用維生素B族效果最好，上午過早服用維生素B族，不利于人體對它的吸收，由于維生素B族會產生糖代謝，下午過晚服用或太晚服用容易導致失眠。
陳寶財
主治醫師滄州市人民醫院
2019-01-20 3902次
-
吃什么補充維生素b？前幾天，我接診了一位40歲的患者。他告訴我他最近總是感覺身體乏力、精神不振，而且容易出現口腔潰瘍。針對這些癥狀，我為他進行了一系列詳細的檢查，包括血常規和肝功能等。經檢查結果顯示，他的維生素B族水平偏低，這很可能是導致他近期身體不適的原因。維生素B族是一系列水溶性維生素的統稱，包括維生素B1、B2、
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-04-19 0次
-
維生素b補充什么維生素b族補充以下物質：維生素b1又叫抗神經炎素，有助于改善腳氣病和帶狀皰疹。維生素b2又叫核黃素，幫助消除口腔，舌、唇、咽的炎癥，促使毛發，皮膚，指甲的正常生長。維生素b3又叫煙酸，有助于促進消化系統的健康，改善胃腸功能及腹瀉。維生素b5又叫泛酸，抗壓維生素。維生素b6又叫吡哆素，維生素b6在蛋白
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 8264次
