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醫生主講實錄

高血壓患者的治療方法有很多,除了降壓藥外,高血壓的治療方法,還有食療,運動療法,補充負氧離子的方法。高血壓患者可以根據自身情況,選擇合適的治療方法。食療,可以控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果、點心、糖、飲料、油炸食品等高熱能食品,要減少烹調用鹽量,減少腌菜的腌制類的食品,少吃肥肉和各種動物性的肝臟,要多吃新鮮水果蔬菜,尤其是綠色蔬菜,要適當增加海產品的攝入。

也可以選擇運動療法,高血壓可以選擇較長時間的步行,散步時間可以選擇在早晨黃昏或臨睡前,時間一般可以為十五到五十分鐘,每天進行一到兩次,速度可按照每人的身體狀況進行制定,也可以選擇慢跑或者長跑,慢跑和長跑更加適用于輕癥患者,高血壓患者慢跑最高心率可達120到136,長期堅持鍛煉可以使血壓平穩下降,脈搏平穩,消化功能增強,癥狀減輕。

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