首先要學會放松，不要讓自己處于焦慮的狀態，要順其自然，并且要時時刻刻的提醒自己不要強迫，也就是心理暗示法。其次要建立好的人格結構，并且樹立好的自信，除此之外還要培養好的心理素質，要保持樂觀，開朗，以及積極向上的思想，不要企圖只是一心一意的去消除病癥。
還有就是逼迫表現要徹底消失，對比艱難，病人和家族要接受逼迫表現，帶著表現去日子里學習，順其自然，為所當為，接受逼迫表現，焦慮嚴重時不要對立逼迫表現，一旦焦慮減輕主張及時搬運注意力，逼迫表現會慢慢的好轉。
強迫癥的各種心理治療的形式
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-10-28 1625次
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強迫癥的自我治療得了強迫癥，我們應該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統脫敏，什么叫做系統脫敏呢，首先就是我們自己要學會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強迫的行為和次數，然后看有什么東西，可以引起我們這種強迫的行為，或者強迫的思維，然后對這種行為進行系統的脫敏，怎么樣系統的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因為我們覺得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統脫敏的療法。當然還有一種就是想開點，任其自然的發展，那這種想開點，任其自然發展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點點任其自然，任其發展，所以經過這種放松它，多次的反復，打破這種強迫思維之后，或者強迫行為之后，就好了。
02:32
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2018-10-31 29240次
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強迫癥的癥狀表現強迫癥主要可以歸納為強迫思維和強迫行為。強迫思維可以分為強迫觀念，強迫情緒和強迫意向，內容比較多。譬如說反復懷疑門窗有沒有關緊，碰到臟的東西會不會得病，太陽為什么從東邊升起，又從西邊落下，站在陽臺下就有往下跳的這種沖動，這些想法可以稱為強迫思維。而強迫行為，通常是為了減輕強迫思維，產生的焦慮，而不得不采取的行動。一般來說，做的人明明知道這是不合理的，但不得不做，譬如說有些人他懷疑門窗，有沒有關緊的這種想法，因為他有這種想法，所以他就會去反復檢查門窗有沒有關緊，確保安全，碰到臟的東西怕得病的患者。這個時候因為，他覺得臟的東西碰到了，就要得病，所以他就會反復洗手，讓手保持干凈。就是因為這些行為，他一直做一直做，拖的時間特別長，并且由于重復這些動作。這些動作相對都比較簡單，所以久而久之，他就形成了一種刻板性的程序。譬如說他洗手的時候，一定要從手指尖開始洗，連續不斷地洗，一直洗到手腕。那如果說順序反了怎么辦，或者從中間被打斷了怎么辦，那這個時候他就得從頭，開始重新洗。因為這樣他就要耗費大量的時間，非常痛苦。一般來說，強迫癥還具備以下幾個特點，他重復的是自己的想法和沖動，至少有一種想法和沖動必須得反復被重復，然后又努力地去控制，但是控制不了，并且這種想法和行動本身是令人很不愉快的，并且它會一而再再而三的出現，這就是強迫癥一般有的特點。
02:50
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2018-10-31 21944次
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強迫癥的心理治療強迫癥的心理治療在臨床上，主要采用認知行為療法或者是森田療法。認知行為療法，主要包括認知能夠對情緒或行為產生影響，改變不合理的認知模式，或者是歪曲的認知，可以改善情緒和行為。例如說通過合理認知，能夠改善由強迫引起的焦慮情緒，或者是引起的強迫性的儀式動作等等。在臨床中，主要以暴露和反應終止的方法來治療強迫癥，讓患者暴露于強迫想法當中，產生焦慮，通過焦慮的不斷的消退的方法，來改善整個強迫癥狀。而森田療法在臨床當中，其主要要義是順其自然，為所當為，讓強迫思維在大腦當中，來去自由，不斷流暢，所以說可以減輕反強迫帶來的焦慮癥狀。語音時長 1:41”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-12-07 5591次
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強迫癥的心理治療方法（1）認知領悟療法：用談話方式的認知領悟心理療法，啟發患者認識外表癥狀的心理矛盾，揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵他用成人的態度來統率其整個行動，放棄兒童的行為模式，領悟到這種病的病理本質后是可以治愈的。（2）厭惡療法：經常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一個橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失、有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。（3）滿灌療法：讓患者坐于房間內，請其好友或親屬當助手。患者全身放松，輕閉雙眼，然后讓助手在患者手上涂各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在涂時，患者應盡量放松，而助手則盡力用言語形容手已很臟了。患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多臟為止。助手在涂液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。這樣，當患者一睜開眼時，會出現手并不臟，起碼沒有想象的那么臟，這對患者的思想，是一個沖擊，說明“臟”往往更多來自于自己的意念，與實際情況并，不相符。當患者發現手確實很臟時，洗手的沖動會大大增強，這時候，治療助手一定要禁止他洗手，這是治療的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。在這一關鍵時刻，助手的示范作用很大。助手可在自己手上也涂上液體，甚至更多更臟，并大聲說出內心感受。由于二人有了相同的經歷，在情感上就能得到溝通，對臟東西的認識也能逐漸靠攏。這時，患者要仔細體會焦慮的逐步消退感。滿灌療法在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。語音時長 02:58”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-03 10094次
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心理治療和藥物治療分別適合什么樣的強迫癥患者病情分析：臨床上認為強迫癥的患者多數都有生物學因素和心理因素混合存在的情況，如果發現患者以心理因素為主，比如小時候的特殊經歷或家庭教育方式不當、后天社會環境造成的影響等，通常更多的偏重于心理治療。若無法明確具體原因，則會偏向于生物學因素引起的強迫癥，在該情況下便偏向于藥物治療。意見建議：一定要在醫生的指導下，選擇適合自己的治療方法，不能自己盲目亂用藥物，避免耽誤病情，對身體造成傷害，平時要注意休息，保持心情舒暢，堅持鍛煉身體。
鄭志君
副主任醫師遼寧省朝陽市中心醫院
2023-04-12 1202次
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小兒腦癱的心理治療小兒腦癱是一種非常嚴重的疾病，大多數會留下嚴重的后遺癥，對于日常的生活是影響非常巨大的，有很多伴有智力低下，并且會出現自卑情緒，因此除了對疾病本身的治療以外，心理治療也是很重要的，平常要多鼓勵孩子，并且對孩子進行交流，讓孩子有恢復的意愿和希望配合治療，這樣效果會更好一些。
趙文禮
副主任醫師濰坊市第二人民醫院
2018-12-10 2003次
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強迫癥的心理治療方法（1）認知領悟療法：用談話方式的認知領悟心理療法，啟發患者認識外表癥狀的心理矛盾，揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵他用成人的態度來統率其整個行動，放棄兒童的行為模式，領悟到這種病的病理本質后是可以治愈的。（2）厭惡療法：經常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一個橡皮圈，一旦他即將出現強迫動作或行為時，
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-01-21 709次
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難治性強迫癥的心理治療難治性強迫癥的心理治療多采用行為治療方法。行為治療能夠明顯的緩解的癥狀包括過分擔心污染，以及治療室中能夠誘發的行為。行為治療對那些只能強迫觀念的患者最為困難，或者是只有精神病性強迫行為者，比方說計數、缺乏自制力的患者，以及不能忍受暴露者都對行為治療不是很敏感。精神分析治療在治療強迫癥患者當中也有成功
韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 126次
