高血壓患者可以常吃植物性蛋白含量高的食物，例如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。
多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、冬瓜等。因鉀鹽能促使膽固醇的排泄、增加血管彈性、有利尿作用、有利于改善心肌收縮功能。
小麥含有大量的纖維，有益于腸內細菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血壓病，且小麥纖維本身也有助于膽固醇含量的降低，所以吃麥米飯對高血壓患者來比吃白米飯要好得多。
應該常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，例如芹菜、白菜、蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、黑魚等。
高血壓吃那些食物
惠麗超副主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-10-25 1797次
為你推薦
-
高血壓不能吃的食物高血壓目前隨著社會發展，生活水平提高，血壓高的患者越來越多，這樣的患者常常有體重增加。這樣的患者如果說在臨床上，我們就鼓勵患者，控制少吃多鹽的食物，少吃咸的食物，少吃油膩的食物，要控制體重，血壓高的患者。目前就是胖的病人多，血脂代謝很多都不正常，這樣的患者就是這樣的人，我們就建議是減體重。減體重，主要是通過控制飲食，減少食物中脂肪的攝入，熱量的減少，這樣的話同時還有，配合低鈉飲食，低鈉飲食的話，一般鹽的攝入量6克到3克以下，這樣的話可能會幫助病人，很好地控制血壓。
01:08
王力增
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-10-23 22704次
-
妊娠高血壓降壓的食物沒有任何一個食物，我吃了以后可能會起到一個很好的降壓的效果的，但是含有豐富的維生素，維生素C和維生素E的食物，它會對于血管的一個內皮有一個重要的保護作用，這個是相對。另外一個就是，有一些食物可能會加重血壓的發生，會導致血管內皮損傷的增重，電解質的紊亂，水鈉平衡的一個紊亂，就是我們的高鈉的飲食，說白了太咸的，高鹽的食物，就是這些。所以我們一般建議營養均衡，沒有過分的強調哪一個食物就一定好，哪一個食物不好。但是你要注意的兩個最重要的因素，第一、維生素含量豐富的；第二、鈉含量低的，就是低鹽的食物就夠了。
01:12
王少為
主任醫師北京醫院
2020-06-22 2597次
-
高血壓忌那些食物?首先，不同地區人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽的攝入量呈顯著正相關，所以我們在平時煮食物的時候，應盡量少放鹽，少吃一些咸菜或者是腌制品。第二、飲食中飽和脂肪酸的比值升高也會導致血壓升高，因此我們要避免進食非常油膩的食物、油炸類的食物或者巧克力之類的食物。第三、飲酒量與血壓水平線性相關所以建議患者少飲酒。第四、吸煙也會導致患者的血壓升高，因此我們建議患者戒煙。最后我國人群中葉酸普遍缺乏，導致血漿同型半胱氨酸水平增高，所以建議患者可以補充葉酸類的食物，盡量避免使用一些能夠導致血壓升高的藥物，比如避孕藥、激素之類的。語音時長 1:14”
蘇潔茹
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2018-09-17 1537次
-
高血壓不能吃那些食物高血壓患者最好是以清淡飲食為主，吃哪些食物呢？首先為大家介紹幾種：第一個，肉類，像肥肉，脂肪含量比較高，而且還含有膽固醇，所以對于心腦血管疾病，還有高血壓冠心病的患來說，最好是少吃肥肉。第二個，動物的內臟，動物內臟含有很高的膽固醇，最好也不要吃肥肉或者是脂肪。第三個，重口味兒的餅干，像竹鹽的椒鹽的餅干，它們也含有比較多的鈉鹽，而且還有一些像添加劑，有糖鹽也比較高，所以盡量的少吃。第四個，酒，飲酒可以使心率增快，血管收縮血壓升高，飲酒會加快動脈硬化，血壓也不穩定。語音時長 1:29”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-28 2216次
-
高血壓糖尿病食物有那些病情分析：高血壓和糖尿病患者適宜食用以下食物：1. 適量食用粗糧：如玉米、燕麥、雜豆類等，但應控制主食攝入量，保持飲食平衡。2. 適量食用低糖水果和新鮮蔬菜：如芹菜、苦瓜、黃瓜、大白菜等，含有豐富的營養素，如維生素B、C等。3. 適當攝入優質蛋白質食物：如奶制品、豆制品、肉類等，維持身體代謝功能和營養攝入。意見建議：高血壓糖尿病的患者不能吸煙飲酒，規律作息，避免勞累熬夜，不吃油膩和熱量高的食物，保持心情舒暢，避免情緒激動。
李海濤
副主任醫師保定市第二醫院
2023-10-20 1001次
-
高血壓吃啥食物降血壓病情分析：高血壓是以體循環動脈血壓增高為主要特征，會伴有心腦腎等器官的功能，或者是器質性的損害。高血壓一旦確診之后是沒有辦法完全治療好的。意見建議：對于高血壓的治療除了藥物治療以外，在日常的飲食當中，可以通過一些飲食起到輔助降低血壓的作用，可以多吃一些芹菜，木耳，綠色的蔬菜，都具有一定的降壓的作用。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-04-19 2002次
-
高血壓可以吃那些肉類高血壓患者可以吃以下的肉類物質：一，魚肉，魚肉中含有豐富的蛋白質以及微量元素，這些物質對于心血管系統有保護作用，因此，在預防高血壓以及心血管疾病方面有非常好的效果，而且魚肉中含有豐富的維生素a，鐵元素，鈣元素和鎂元素可以幫助潤膚養發延緩衰老，而且魚肉中的脂肪含量是比較低的。二，瘦牛肉，瘦牛肉中也含有
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-17 306次
-
高血壓可以吃那些肉類高血壓患者可以適量食用一些肉類，但需謹慎選擇種類和控制攝入量。總的來說，瘦肉、魚肉和禽類肉是較為合適的選擇。對于高血壓患者，推薦攝入富含優質蛋白質的瘦肉，如里脊肉、通脊肉、后腿肉等。這些肉類含脂肪較少，既可補充營養，又不會引起血壓波動。魚肉
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-03-06 0次
