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孕媽媽應該怎樣補水

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醫生主講實錄

第一、水一定要喝夠,在懷孕期間孕媽媽體內血液量增加了一倍,需要攝入大量的水,孕媽媽每天大約需要1000到1500毫升的水量才能夠提供合適的循環和消化,并保持皮膚的健康,。

第二、飲水的時候要定時定量,不能夠一次喝六杯水,這樣非常不科學,如果孕媽媽的生活比較規律,最好按照這樣的方案早上起床以后飲水一杯,上午十點左右飲水一杯,午餐以后飲水一杯,下午四點晚飯以后各飲水一杯,睡前再飲一杯,這樣定時定量,有利于身體補充水分。

第三、市場上出售的水,花樣比較多,有純凈水、超凈水、太空水、蒸餾水、離子水等等,很多情況都以健康新概念的面目出現,但是有很多的純凈水優點是沒有細菌沒有病菌,干凈衛生,但是缺點是水分子凝聚成團線,不易于被人體的細胞吸收,大量飲用還容易帶走人體的微量元素。

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