飲食調(diào)節(jié)，對骨關(guān)節(jié)炎患者很重要，但不必刻意去大補，因為大部分患者，不只是單純的虛，而是虛實夾雜，這樣就造成了虛不受補的現(xiàn)象，補了反而會不舒服，也會加重病情，日常生活中，要知道哪些食物對骨關(guān)節(jié)炎有好處，多吃一些，頻補就可以了，下面介紹生活中常見的，能夠防止關(guān)節(jié)炎的食物：
一、豆類，豆類中尤其是大豆中含有豐富的植物雌激素，經(jīng)常吃大豆可以使骨骼粗壯，而且降低關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，對關(guān)節(jié)有一定的保護(hù)作用。
二、生姜，民間有說法，四季吃生姜，百病一掃光，生姜口服能使關(guān)節(jié)活動，改善疼痛，減輕腫脹與僵硬好轉(zhuǎn)，而且副作用比較輕。
三、山藥，山藥能夠提供給人體大量的黏液蛋白，而黏液蛋白可與無機鹽結(jié)合形成骨質(zhì)，使關(guān)節(jié)軟骨彈性增加，可以防止關(guān)節(jié)軟骨的退變，有利于關(guān)節(jié)炎的康復(fù)。
四、大蒜，大蒜可影響前列腺素的合成，其與控制炎癥反應(yīng)有關(guān)。
