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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋(píng)果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋(píng)果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 9650次

• 最適合懶人的減肥方法

  有很多想要減肥，又覺(jué)得健身運(yùn)動(dòng)很麻煩，那適合懶人的減肥方式無(wú)非就是控制飲食了。節(jié)食不一定會(huì)瘦，但是多吃一定會(huì)胖。正確的飲食才會(huì)安全又健康，或者吃一點(diǎn)安全的減肥藥。肥胖患者多見(jiàn)于吃下熱量比一天所需熱量還要多，一般會(huì)發(fā)現(xiàn)腰腹變成游泳圈，腿部變粗等現(xiàn)象，再加上久坐不動(dòng)，使身體轉(zhuǎn)化的脂肪堆積，從而變得肥胖。市面上減肥藥物良莠不齊，建議使用國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，可以抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，像市面上常用的減肥藥是艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:38
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-28 27561次

• 低糖水果有哪些
  第一，柚子，柚子不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。第二，櫻桃，櫻桃屬于低糖水果，害怕肥胖的人群，在平時(shí)生活中可以吃櫻桃去代替其他的高糖水果，櫻桃性溫，味甘，具有非常明顯的益氣補(bǔ)血，發(fā)汗，祛風(fēng)透疹，解毒及滋膚美顏的功效。除此之外，對(duì)脾胃功能失調(diào)等癥狀，同樣具有很好的治療和調(diào)理作用，櫻桃含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而使血糖平穩(wěn)快速的下降，建議高血糖及糖尿病的患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。第三，蘋(píng)果，蘋(píng)果也是低糖水果中的一種，性涼味甘，不管是什么品種蘋(píng)果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣，生津止咳，健脾和胃，除煩解暑的功效，尤其是一些經(jīng)常醉酒的人，更應(yīng)該多吃蘋(píng)果，它還具有效的醒酒功效，蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，具有很好的降血糖的功效，尤其是餐后血糖。第四，梨，所含的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病的患者，在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃，它具有明顯的生津，潤(rùn)肺，清熱涼心，消痰降火，止熱渴，解毒等作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-31 174206次

• 低糖水果有哪些
  含糖量不高的水果比較多，這些低糖水果對(duì)于人體來(lái)說(shuō)也是比較好的，比如說(shuō)像李子，柚子，桃子，蘋(píng)果，獼猴桃，草莓，這些水果不容易引起患者血糖的急劇升高，適當(dāng)?shù)某砸恍┦强梢缘摹５切枰⒁獾氖牵荒軌蚴秤眠^(guò)多，因?yàn)槭秤眠^(guò)多也會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)升高明顯的情況，因此對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，如果要選擇低糖水果食用，也要注意一次食用不要過(guò)多，避免影響血糖，對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┑吞撬彩怯泻锰幍摹?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”

  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-28 1839次

• 適合減肥的低糖水果
  你好，適合減肥的低糖水果低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來(lái)說(shuō)每一百克含糖量少于十克的水果，就是屬于比較低糖的水果，沒(méi)有絕對(duì)不含糖的水果。柚子，在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效，柚子性寒、味甘甜酸，適合食用，具有下氣消痰、健胃消食的作用。
  趙新波 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-24 5006次

• 低糖水果有哪些
  病情分析：低糖的水果種類還是比較多的，比如柚子，西紅柿，木瓜，櫻桃，蘋(píng)果等。其中柚子還有降血糖的作用，而且多吃也不會(huì)導(dǎo)致肥胖和血糖升高。而蘋(píng)果有生津止渴，健脾和胃，解暑的作用。櫻桃具有益氣補(bǔ)血，發(fā)汗祛風(fēng)，滋膚美顏的功效。意見(jiàn)建議：建議如果血糖增高的患者可以適當(dāng)多吃以上食物，平時(shí)也要注意規(guī)律飲食。定期監(jiān)測(cè)血糖，遵照醫(yī)生的醫(yī)囑按時(shí)用藥治療。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-03-21 3707次

• 適合減肥的低糖水果
  低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來(lái)說(shuō)每一百克含糖量少于十克的水果，就是屬于比較低糖的水果，沒(méi)有絕對(duì)不含糖的水果。柚子，在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效，柚子性寒、味甘甜酸，適合食用，具有下氣消痰、健胃消食的作用，然后還對(duì)所引起的水腫、疼痛、咽喉紅腫
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 292次

• 低糖水果有哪些
  常見(jiàn)的低糖水果一般有柚子、草莓、蘋(píng)果、獼猴桃、雪蓮果等，食用這些水果后，如果身體出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、柚子：其果實(shí)呈圓球形、扁圓形、梨形或闊圓錐狀，果皮為淡黃或黃綠色，果肉中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2，也含有脂肪酸、礦物質(zhì)、植物多糖，屬于低糖的水果。2、草莓：是薔薇科草莓屬
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-09 0次