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中年人骨質(zhì)疏松怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

中年人骨質(zhì)疏松是有很多原因組成,中年人由于平時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)不充足或者是缺乏體育鍛煉,加之年齡過(guò)大,鈣流失量是非常大,容易出現(xiàn)缺鈣,導(dǎo)致骨頭營(yíng)養(yǎng)不足,而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

一般這個(gè)可以多吃點(diǎn)硫酸氨基葡萄糖,同時(shí)配合吃點(diǎn)鈣片,都可以防止骨質(zhì)疏松加重。飲食方面多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,含鈣量高的食物,要多喝骨頭湯,多吃海帶,蝦皮等食物,來(lái)補(bǔ)充自身所需要的能量。

此外適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生,可以抵制骨質(zhì)疏松的加重,適當(dāng)?shù)腻憻挘€可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)增加自己的免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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