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中年人骨質疏松怎么辦

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醫生主講實錄

中年人骨質疏松是有很多原因組成,中年人由于平時飲食營養不充足或者是缺乏體育鍛煉,加之年齡過大,鈣流失量是非常大,容易出現缺鈣,導致骨頭營養不足,而出現骨質疏松。

一般這個可以多吃點硫酸氨基葡萄糖,同時配合吃點鈣片,都可以防止骨質疏松加重。飲食方面多吃營養豐富的食物,含鈣量高的食物,要多喝骨頭湯,多吃海帶,蝦皮等食物,來補充自身所需要的能量。

此外適當的體育鍛煉可以預防骨質疏松的發生,可以抵制骨質疏松的加重,適當的鍛煉,還可以增強自身的體質增加自己的免疫力。

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