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酵素什么時候吃最減肥

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醫生主講實錄

如果沒有特殊情況,為了減肥最好需要在飯前半小時吃酵素,酵素能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能,當有食物攝入的時候,就會快速帶動分解消化和排泄系統,防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪,因此飯前喝酵素減肥效果會更好一些。

在睡前1小時喝酵素有助于改善睡眠,對于經常失眠的人來說,補充酵素很關鍵。長期補充酵素,可以調理胃腸功能,平衡激素,從而根本性的改善睡眠質量。

還有酵素能分解血液中的廢物,使血液保持弱堿性,促進血液循環,因此睡眠好了也會間接的幫助減肥,因為睡眠不佳是會發胖的。

酵素是為身體增加有益菌,幫助消化,但是如果晚飯吃得太晚,然后再喝酵素,這個時候反而會變胖,因此正確服用酵素的時間是在晚飯后3小時以后,或者是大概睡前1小時,這個時間段是最好的。

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