失眠它的病因非常的多，針對不同的病因，失眠的治療方案也是不一樣的。所以如果有一些患者是因為單純的情緒上面的問題導致的失眠，這些患者需要進行情緒的治療，比如有一些有焦慮、抑郁，或者有一些是因為工作壓力大，思想負擔重，針對這些患者是需要應用一些調整情緒上面的藥物，以及患者自身也需要調整自身的情緒，放松心情。
還有一些是因為一些基礎的疾病，比如有一些是因為打鼾導致的睡眠呼吸暫停綜合征，必須要糾正打鼾，改善夜間的缺氧的情況，通過改善這些缺氧情況，患者失眠癥狀也是可以得到改善的。
怎么樣才能不失眠
陳麗平主治醫師
吉安市中心人民醫院 神經內科
2019-03-26 26508次
為你推薦
-
乳房小怎么樣才能長大乳房小得看具體是在什么階段，如果在青春期及青春期以前，在發育的過程中乳房小，大可不必太過于擔心，乳房的大小與遺傳、營養等因素是有關系的。如果在青春期乳房過小，可以通過合理的飲食增加蛋白質供應，適當的運動鍛煉，還有穿合適的內衣，可以等待乳房慢慢的發育變大。如果過了青春期以后乳房不再發育了，乳房過小，可以通過一定的手術讓乳房變大，比如把身體其他部位的脂肪抽吸之后注射在乳房的皮下或者乳腺的深面，進行多次隆乳，可以讓乳房變大，或者直接在乳腺內放置乳房假體，使乳房變大。
01:32
高銀光
主治醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-06-27 1885次
-
陽痿要怎么樣才能恢復正常陽痿是一個很常見的性功能障礙，引起陽痿的原因其實是很多的，那么你要解決問題，最終解決它，只有把病因消除，要有好的習慣，好的生活方式。我們在陽痿的治療上可以藥物治療，推薦的藥物就是PDE-5抑制劑。至于說這個PDE-5抑制劑，比方說神度等等的，或者西地那非這一類的藥，最終你會不會把它停掉，最后治好，取決于你的病因。這其中很重要一點，就是自己的一個習慣，生活方式，心理的問題，這點是很重要的。有的人可能更關注于醫學治療，他忽視了其他的一些自己要做的，忽視了一些基礎病的控制。比方說你平時要注意早睡早起、鍛煉、減體重、低脂飲食，另外要把基礎病控制好，比方說血脂高，比方說糖尿病，或者別的一些基礎病，一定要控制好。因為這些基礎病的話，它可能會引起勃起功能障礙。所以總體來說陽痿的問題，它是大健康引起的一個問題，最終要治好，可能要通過自己的一些生活習慣，生活方式以及整體健康的改善來達到。
01:46
張國喜
副主任醫師北京大學人民醫院
2020-08-03 3015次
-
要怎樣才能不失眠？要想睡個好覺不要失眠，建議是如下處理：首先，要注意心理的放松，如果每天考慮很多事情，壓力非常大，一般都是會導致失眠，所以保持平穩的心情，愉快的心態是非常重要。第二，要養成良好的睡眠衛生習慣，比如在下午不要喝茶、喝咖啡，睡覺之前不要從事劇烈的運動，不要看手機、看電視、看一些比較精彩的小說，這都會影響睡眠。第三，在睡眠的時候一般有了困意再去臥室，這樣對睡眠有幫助。如果患者長期失眠，嚴重的影響健康，建議可以在醫生的建議下服用一些催眠藥物，包括新型的非苯二氮卓類催眠藥物和經典的苯二氮卓類藥物。語音時長 01:11”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-11-11 2893次
-
怎么能不失眠？失眠是困擾人類健康的一大問題。要做到不失眠，建議是以下的方法的：第一點，失眠的病人一般都會有心理因素摻雜在其中，因此保持健康的心態非常重要，要焦作到樂觀，積極向上的心態，不要考慮太多的事情，也不要過于焦慮抑郁，這對于預防失眠是有非常重要的作用。第二點，需要養成比較良好的睡眠習慣。在睡前可以用熱水泡腳、洗澡等。但是不要看電視，不要玩手機，也不要看小說。第三點，堅持體育鍛煉，體質比較好的人，失眠的概率也是比較小的，增加體育鍛煉。第四點，如果出現了失眠，必要時可以在醫生的建議下服用鎮靜催眠藥物。語音時長 01:11”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-09-16 2681次
-
怎么才能不失眠呢如果患有失眠的患者，平時應該多加注意，適當放松心情，不要有太大的心理壓力和負擔，可以適當口服營養神經的藥。建議在睡覺之前喝一杯熱牛奶，都有助于促進睡眠，減少失眠的幾率。還可以適當聽一些輕音樂來舒緩心情。
張樹昆
主任醫師曲靖市中醫醫院
2019-01-21 1702次
-
晚上怎么樣才不失眠失眠考慮是由于神經的問題引起的，或者是由于脾胃失調，缺血而造成，所以建議這種情況可以適當多吃些補血益氣的食物，建議在睡覺時間，適當多注意放松心情，不要有太多的思想壓力和負擔，可以聽一些輕音樂或者是喝一杯熱牛奶來幫助緩解。
張樹昆
主任醫師曲靖市中醫醫院
2019-01-21 1901次
-
怎樣才能不失眠想要不失眠需要保持規律的作息時間，睡覺的時候避免做與睡眠無關的事情，另外還需要放松心情。1、保持規律的作息時間：想要不失眠首先需要養成規律的作息習慣，早睡早起，避免長時間熬夜。2、避免做與睡眠無關的事情：在睡覺的時候盡量不要玩手機，也不可以攝入一些刺激性的物質，比如濃茶、咖啡，否則都會影響睡眠。3、
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-03-18 699次
-
怎樣才能不失眠失眠是許多人面臨的健康問題，它影響生活質量，甚至可能引發其他健康問題。科學應對失眠，可以從以下幾個方面著手：改善生活習慣、調整睡眠環境、尋求專業幫助。改善生活習慣是緩解失眠的基礎。保持規律的作息時間，每天盡量在同一時間上床睡覺和起床，有助于
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-11-15 0次
