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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者一般可以參加游泳鍛煉,可以根據(jù)自身的病情,還有身體情況,來選擇具體的鍛煉時(shí)間,以不感覺到勞累為好。游泳它屬于是有氧運(yùn)動(dòng),比較適合經(jīng)常的通過游泳鍛煉,可以緩解緊張程度,而且能夠強(qiáng)的血管平滑肌的敏感性,有預(yù)防和治療高血壓的作用。所以,適當(dāng)?shù)挠斡緦?duì)于防治高血壓,有一定的益處。

一般來說,患者平常游泳最好是控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi),因?yàn)橛斡镜暮难趿恳脖容^大,時(shí)間太長,可能身體受不了,所以說盡量的控制在十幾分鐘20分鐘左右,這樣的話才有利于身體的一個(gè)調(diào)養(yǎng),病情的一個(gè)控制。平常還可以做一些其他的運(yùn)動(dòng),比如像做健身操,打太極拳,騎自行車,這些也都比較合適。

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