每個(gè)人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣、生活習(xí)慣不同、體質(zhì)不同，每天排便的次數(shù)是有差別的。正常人每天排便1到2次或者是1到2天排便一次。如果是便秘，每周排便少于3次，并且排便比較費(fèi)力，糞便硬結(jié)，量少。
便秘平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果等等容易消化吸收的食物，經(jīng)常口服蜂蜜，因?yàn)榉涿劭梢云鸬綕櫥c道，促進(jìn)排便的作用，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步，慢跑，做體操，打太極等等，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。
如果是腹瀉，排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞便比較稀薄，水分增加，每天排便量超過200克或者是含有未消化的食物，以及膿血、膿液等等。腹瀉平時(shí)應(yīng)該多吃清淡的，容易消化的食物，少吃辛辣、刺激、過于油膩、不容易消化的食物。
平時(shí)要注意腹部的保暖以及飲食衛(wèi)生，急性腹瀉可以吃蒙脫石散止瀉，雙歧桿菌調(diào)節(jié)腸道菌群；長期腹瀉或者是便秘的人，通過飲食以及藥物仍然不能改善，建議盡早行腸鏡檢查，根據(jù)檢查結(jié)果給予相應(yīng)的積極規(guī)范的治療。
以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
