首先，是要消除對失眠的恐懼，不要擔心失眠。短期失眠對患者的身體不會有明顯影響，因此不要過于的緊張，不要因為失眠而思慮重重的。
第二，白天，多從事戶外運動，比如去爬山，打球，游泳等。通過這些體育項目，能明顯的減輕大腦的注意力，又能夠鍛煉身體，對于克服失眠導致的心理障礙是有重要的作用的。
第三，可以找心理醫師進行溝通，也是克服心理障礙的有效手段的。必要時可以在醫生的建議下服用苯二氮卓類鎮靜藥物，也能夠明顯的改善失眠。失眠改善以后，心理障礙自然也會緩解的。因此，患者不要過于的緊張的。
如何克服失眠的心理障礙
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
2019-12-09 2714次
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心理障礙性功能障礙怎么辦心理型功能障礙是精神緊張、心理疾病導致的性功能障礙，常見的原因有潛意識的壓抑、矛盾、沖突、夫妻感情不和、情侶關系障礙、對性的反感等原因所致。其治療需要從心理方面入手，加強性知識方面的學習教育和心理咨詢，消除心理障礙。治療過程中夫妻間相互配合也很重要，雙方應加強交流和溝通，增進感情，積極配合治療，樹立信心。其實臨床上陽痿患者，除了心理因素外，更多的混合原因所致。患者心理治療的同時，還應輔助藥物治療，比如常見的神度他達拉非片，常用于患者的治療。患者可以從小劑量服用，根據效果增加或減少劑量。如果正在服用硝酸酯類藥物，如硝酸甘油、硝酸異山梨酯片等，禁止服用。還有就是高血壓、心臟病等患者，應提前咨詢醫師或藥師。
02:23
張國喜
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-03-01 6984次
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勃起功能障礙的男性，怎樣緩解心理障礙對于有勃起功能障礙的它的病因其實有多種，它包括三種類型像精神心理型、器質型，但其實這種三種類型，都夾雜著這種心理性的因素，所以對緩解心理的障礙，其實是非常有必要的。精神心理型它指的是心理緊張，工作生活壓力大，有抑郁癥或者處于焦慮狀態。另外夫妻感情不和也會造成勃起功能障礙，有句話說相親相愛才有性欲，其實很有道理。對于器質型的，主要原因是血管性的病變，這里面占了有50%，當然其他的器質型因素包括神經性的內分泌，陰莖本身的疾病等等都可以造成。精神心理性的和器質性的如果混合起來，我們把它叫做混合型，這樣也有一部分人群，但如果是混合型的勃起功能障礙，病情可能是非常復雜的，治療上面難度也更高了。但是，經過適當的藥物治療肯定有助于緩解心理障礙。對于心理性的勃起功能障礙患者要改善自己的心態，要重新建立自己的信心，夫妻雙方要互相地理解，對性生活的信心就會得到很好的改善。另外，在周圍環境方面進行改變，其實也有助于性生活的質量。當然，如果心理疏導沒有效果也可以采取藥物治療，比如像神度他達拉非，它是通過舒張陰莖海綿體的血管平滑肌使血液流入到陰莖組織，促使陰莖勃起，解決患者的勃起問題，這樣它有助于緩解患者的心理障礙，因為成功次數越多患者心理的因素就越能得到解除。對于器質性因素當然也要先治療原發病再進行治療，解決勃起功能障礙。其他的呢，生活當中就注意一些不利因素的影響比如少抽煙，少喝酒，不要吃過于油膩的食物，辛辣刺激的食物等等，這些方面也是需要注意的。如果患者需要用藥或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。
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何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-11-25 2638次
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如何克服心理障礙面對自己的心理障礙采取以下的心態會比較有益，首先必須接受自己的患病現實，其次必須自己承擔起克服心理病的主要責任，然后在條件許可的情況下，尋求專業的心理幫助或專業心理治療。個人存在某方面的心理障礙或缺陷，本人和社會能接受這種障礙，或缺陷就沒有去克服的必要，金無足赤人無完人，優秀和缺陷并存才是一個完整的人。如果心理障礙或缺陷使本人感到痛苦并嚴重影響社會功能，則應當努力的克服。克服心理障礙最有效的方法就是揚長避短，培養興趣積極參加戶外活動，學會交往處理好人際關系，增強自信，多將想法去付諸于行動，穩定心態，坦然面對困難，要知足常樂，不追求完美。語音時長 1:33”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
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如何克服心理障礙？第一，就是盡情發泄，把內心地痛苦、煩悶找一個知己傾瀉出來，那么痛苦地哭一場，大喊大叫也好，把機杼地一些負性地心理能量釋放掉，可以緩解心理壓力。第二，就是轉移，暫時離開引起不快地人、事或者是環境，有句話說地好叫眼不見心不煩，將注意力轉移到自己感興趣地活動上去，比方說進行一項自己喜歡地體育活動。第三，就是降低期望，值期望值越高失望也就越大，很多煩惱是因為對自己、他人和社會地期望值太高而造成地，因此降低期望值，對現實不抱不切實際地幻想也就少了很多煩惱。第四，偶爾地屈服，就是凡事太計較、一味地固執，不做半點讓步，煩惱當然會多，只要大前提不受影響，做一些細節上地妥協是必要地。退一步，天地寬，心境也佳。第五，就是幽默，當遇到困難地時候可以采用一些幽默地方式來化解、維持心理平衡。語音時長 1:46”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-09-09 7996次
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鄒方鵬
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
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性心理障礙如何克服出現性心理障礙，多是過于對于性的了解認識不夠造成的，平時多學些性方面的知識，對女性身體構造，有個大概的了解。與愛人之間加強交流溝通，創造一個浪漫溫馨的性愛環境，可以有效的去除心理的障礙。常用方法有領悟、疏導等心理治療、厭惡治療。有人同時采用厭惡療法與內隱致敏法治療，在患者主動配合下，行為治療可改變患者的變態性行為。藥物治療僅起對癥治療或輔助精神治療的作用，電抽搐與精神外科治療，收效甚微。
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
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劉強
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劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
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