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膝關(guān)節(jié)的損傷平時怎么注意

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醫(yī)生主講實錄

對于膝關(guān)節(jié)急性的損傷,大部分情況下是由于嚴(yán)重的高處墜落傷引起的,也有可能是嚴(yán)重的交通事故,這個時候在行走以及工作的時候,一定要嚴(yán)格遵循各種規(guī)則,這種情況下能夠有效的避免膝關(guān)節(jié)的急性損傷。

對于膝關(guān)節(jié)的慢性損傷,大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作習(xí)慣引起的,尤其是長時間的站立行走,過度的勞累負(fù)重,長時間的劇烈的體育運動鍛煉都會引起膝關(guān)節(jié)的慢性損傷。在平時一定要注意加強保暖,避免受涼,避免長時間一個姿勢,避免反復(fù)的站立行走,尤其要注意不能登高爬山。平時還要可以使用一些護膝進行固定,休息的時候拿下來,積極的進行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉,可以進行游泳。

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