從心理醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，中老年人在每天早晨四五點(diǎn)鐘即從睡夢(mèng)中醒來(lái)，醒后疲乏無(wú)力，難以再入睡，而且心情郁悶稱(chēng)之為早醒失眠。
主要見(jiàn)于各類(lèi)生活壓力大，工作忙碌，抑郁癥和精神心理障礙病人，老年人出現(xiàn)心理障礙的最初癥狀就是早醒失眠并伴有煩躁不安，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關(guān)系。
所以老年人早醒失眠不容忽視，更不應(yīng)視為正常現(xiàn)象，做好心理行為，自我調(diào)節(jié)，對(duì)于改善老年人早醒失眠具有重要的意義。
具體心理調(diào)適方法如下。
一、多一分熱忱，少一分執(zhí)著，老年人退休后再應(yīng)聘新的工作的確是一個(gè)發(fā)揮余熱，尋找精神寄托的好途徑。
二、多一分坦然，少一分敏感，老年人在工作中有著豐富的工作經(jīng)歷和閱歷這是人生的財(cái)富。
三、少一分逞強(qiáng)，多一分從容，老年人最怕跟兩種人較真一是自己，二是年輕人。
四、多一分情緒，少一分枯燥，下班后閑賦在家時(shí)多做一些文體娛樂(lè)活動(dòng)，讓豐富的情緒來(lái)充實(shí)老年生活。
