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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔(dān)，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85847次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 92036次

• 發(fā)燒頭暈睡不著
  一、在臨床上如果一個患者發(fā)燒頭暈睡不著。首先，只有改善發(fā)燒的癥狀。發(fā)燒緩解頭就不暈了，頭不暈了睡眠就會得到有效改善。二、發(fā)燒的原因有很多，比如：病毒感染可以發(fā)燒，細菌感染也可以發(fā)燒。要想根治發(fā)燒首先要弄清楚到底是病毒感染還是細菌感染。這種情況需要進行血液分析去培養(yǎng)等相關(guān)檢查確定是病毒感染還是細菌感染。如果是病毒感染引起來的，給抗病毒治療發(fā)燒，癥狀就會得到有效控制。如果是細菌感染，給與抗生素治療發(fā)燒的癥狀也會得到有效控制。另外如果發(fā)燒體溫超過了38度5，還可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w抗炎藥，布洛芬緩釋片來緩解發(fā)燒癥狀。
  語音時長 1:17”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2018-12-01 8924次

• 頭暈但是睡不著
  再有失眠多夢、頭暈無力的表現(xiàn)時，多見于神經(jīng)衰弱引起的表現(xiàn)。其次可見于有貧血，低血壓引起的可能，建議先檢查一下。在有貧血和低血壓時，可考慮應(yīng)用生脈和復(fù)方阿膠漿補充治療即可。神經(jīng)衰弱引起的表現(xiàn)時，考慮用腦力寶或安神補腦液調(diào)理治療。平時應(yīng)注意多食蔬菜及水果補充維生素，保持良好心情及充足睡眠。頭暈是一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的癥狀之一，有為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦袋搖晃、眼花等的感覺。頭暈可有多種原因引起，最常見于發(fā)熱性疾病、高血壓病、腦動脈硬化、顱腦外傷綜合癥。此外還見于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、哮喘等。抑郁癥早期也常有頭暈。頭暈也可單獨出現(xiàn)，但常與頭痛并發(fā)頭暈，伴有平衡覺障礙或空間覺定向障礙時，患者感到外周環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)，不自覺搖晃稱為眩暈。
  語音時長 1:53”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 11820次

• 頭暈睡不著怎么辦
  病情分析：頭暈睡不著，這個一定要警惕，如果晚上發(fā)生的話，先臥床休息，如果長時間無明顯的緩解，而且還向后發(fā)展越來越重，伴隨著惡心嘔吐，肢體麻木無力等，一定要及時去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查。意見建議：在某些特殊情況下，也有可能是腦供血不足，腦梗死的情況，所以這個一定要及時的去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查才能最終確診，一般來講都要去三甲大型醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進行就診，這樣更加有利于整體的評判。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2020-10-24 1502次

• 頭暈睡不著覺怎么回事
  病情分析：頭暈睡不著覺可能與下列原因有關(guān)：首先有可能是高血壓患者，血壓突然間升高引起的腦供血不足。其次，有可能是一些頭部疾病引起的，比如腦炎、腦膜炎、腦出血、腦梗死、頭部外傷等。此外，也有可能是頸椎病、血壓過低、休息不足等原因引起的。意見建議：此時應(yīng)當(dāng)及時去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做針對性檢查，如果長期睡不著可能會導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等情況，所以要立即就診，避免延誤病情。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-06-06 703次

• 發(fā)燒頭暈睡不著
  一、在臨床上如果一個患者發(fā)燒頭暈睡不著。首先，只有改善發(fā)燒的癥狀。發(fā)燒緩解頭就不暈了，頭不暈了睡眠就會得到有效改善。二、發(fā)燒的原因有很多，比如：病毒感染可以發(fā)燒，細菌感染也可以發(fā)燒。要想根治發(fā)燒首先要弄清楚到底是病毒感染還是細菌感染。這種情況需要進行血液分析去培養(yǎng)等相關(guān)檢查確定是病毒感染還是細菌感染
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 696次

• 發(fā)燒睡不著
  發(fā)燒睡不著有以下應(yīng)急處理措施：一，維持家中的空氣流通，如果家有冷氣，保持房間溫度于25到27度之間，保持室內(nèi)通風(fēng)。二，如果是四肢及手腳溫?zé)幔胰沓龊梗硎拘枰幔梢陨俅c衣物。三，用37度溫水毛巾全身上下搓揉，如此可以使血管擴張，將體氣散出，水氣由體表蒸發(fā)時也會吸收體熱。四，多喝水，喝水有助于
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-01-21 267次