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• 精子少應(yīng)該吃些什么

  精子少應(yīng)該從飲食上面去補充，從各種各樣的營養(yǎng)入手，但也要明白一點，沒有哪種食物或者水果、飲料等等，對精子的產(chǎn)生有特效的作用，但是我們也需要注意營養(yǎng)。首先要吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛羊肉、海鮮的魚類等等，這些優(yōu)質(zhì)蛋白對精子的產(chǎn)生，起很大的作用。另外一些微量元素，比如像鋅元素，它是產(chǎn)生精子的重要微量元素。我們多吃一些鋅含量高的食物，比如像牡蠣、海產(chǎn)品等等，都有這種功效。所以我們在飲食上面，要多做一些合理的飲食搭配，不要偏食，這對精子的質(zhì)量是有好處的。

  

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  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-02-04 9416次

• 高血脂宜吃的食物

  應(yīng)該說高血脂和飲食有關(guān)系，高血脂一般都是油膩飲食容易引起高血脂。高血脂一般分為高甘油三酯和高膽固醇兩大類。那么高甘油三酯主要來源就是食物，一般都是比較油膩的飲食以后，或者脂肪餐以后就會明顯地增加。所以說要想預(yù)防高血脂，或者是不得高血脂的話，一定要控制飲食。這種高油膩、高脂飲食都會帶來高血脂。所以高血脂宜吃的食物應(yīng)該說是低脂的飲食，或者是低膽固醇的飲食。那么飲食上應(yīng)該比較清淡，包括多吃蔬菜、水果或者一些谷類。像一些魚、蝦、肉類等等應(yīng)該盡量少吃，或者是炒菜放油也不宜過多。

  

  01:15
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2019-12-19 19345次

• 失眠者宜吃些什么？
  下列一些食物有助于催眠：（1）食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋對入溫開水內(nèi)，慢飲。飲后靜心閉目，不久便會入睡。（2）糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以人睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進，入大腦，可使大腦皮質(zhì)抑制而易人睡。（3）牛奶催眠；牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基，酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者于夜間人睡前喝，一杯熱牛奶，可較快進人夢鄉(xiāng)。（4）水果催眠：因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘、橙類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
  語音時長 1:28”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 1573次

• 失眠者不宜吃些什么
  失眠患者多數(shù)是屬于神經(jīng)亢奮性，故對于一些興奮神經(jīng)的食物及飲料要避免食用，比如咖啡、茶葉。雖然這些食物能助消化有許多益處，但對于失眠者不宜使用，失眠患者也不宜飲酒，因為酒中所含的酒精對人的大腦皮質(zhì)有刺激作用，同時對于不易消化的食物失眠者在晚餐時不吃或者少吃。
  語音時長 1:01”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-06 1982次

• 失眠者不宜吃些什么
  失眠者不宜吃辛辣、刺激、油炸之物，不宜喝濃茶、咖啡，晚上不要吃太飽但也不要過饑。同時注意保持心情愉快，避免過度緊張；生活有規(guī)律，適當運動，修身養(yǎng)性；清淡飲食，易消化食物；講究睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好睡眠習慣等。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-22 1801次

• 失眠者如何護理
  如果一個人長期失眠的話，會造成精神衰弱，并且身體也會出現(xiàn)各種各樣的疾病，所以失眠的護理是相當重要的，晚上睡覺之前可以聽聽音樂，用熱水泡泡腳，這樣可以舒緩心情，使全身血液循環(huán)，促進睡眠。并且中午的睡覺時間不要太長，晚上睡前避免喝咖啡、喝濃茶。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-22 1302次

• 失眠者宜吃些什么
  下列一些食物有助于催眠：一、食醋催眠，有些人長途旅行后，勞累過度也難安睡，可以用一湯勺食醋，兌入溫開水內(nèi)慢飲，飲后靜心閉目，不久后便會入睡。二、糖水催眠，若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進入大腦，可使大腦皮質(zhì)抑制而入睡。三、牛奶催眠，牛奶中色氨酸是人體
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-25 80次

• 輪班者為什么易失眠？
  ?從事白班工作的人，基本上符合一個晝夜節(jié)律的變化，一般不受影響。固定從事夜班的人，他們體內(nèi)的這種生理活動，經(jīng)過一段時間調(diào)整以后已經(jīng)適應(yīng)了新的節(jié)律，因此影響小。輪班工作的人就不同了，工作時間經(jīng)常改變，體內(nèi)的生理活動很難與外界環(huán)境保持一致，一旦兩者的節(jié)奏步調(diào)不一的時候，活動相互之間的節(jié)律就會發(fā)生紊亂，出
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 282次