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• 孕婦飯后多久可以散步

  建議孕婦在吃完飯以后的半個小時以后，出去散一散步，在飯后適當的散步能夠促進消化功能，促進腸蠕動，同時對于控制體重、控制血糖也有很好的作用。不建議吃完飯以后馬上就活動，因為吃完飯后，胃腸道正在工作要消化食物，如果飯后馬上就去活動，有可能會影響消化功能，而引起胃腸不適，腹痛腹脹等情況。所以，建議在飯后半個小時左右出去散一下步，以我們不感到勞累為適，同時在散步的過程中不要走得太快，要適當的控制速度。孕婦在孕期吃飯也要適當控制，不要暴飲暴食，多吃容易消化的食物。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2022-03-16 6126次

• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當的運動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫院做一些相關的專科檢查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫院做一個，正規的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫院做一個正規的專科檢查。

  

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  何春蘭 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-01-29 4588次

• 飲茶有益健康么
  茶葉中含有的芳香油和咖啡因，茶單寧及豐富的維生素，茶不但營養豐富，還可起到提神健身及消除油膩的作用，尤其是在盛夏酷暑喝上一杯熱茶可達到生津止渴，消除疲勞，防暑降溫的作用。另外茶葉還能治療某些疾病，因其含有豐富的維生素及所以長期飲茶可以防止壞血癥，另外飲茶還可消除放射性物質對人體的危害有預防癌癥的作用。但是患潰瘍病的病人不宜飲濃茶，關于沏茶水溫的問題如果水溫過高，維生素大部分被破壞，所以建議用七到八十度左右的開水沏茶，既不破壞維生素，茶的味道也比較好。
  語音時長 1:12”
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-26 2518次

• 科學慢跑有益健康
  慢跑動作簡單，活動全面，只要調整運動量，掌握得當就會收到顯著的鍛煉效果。慢跑的姿勢，兩眼平視前方，肘關節前屈成90度平行置于體側，雙手松握空拳，略抬頭挺胸，身體略向前傾與地平面成85度左右。雙腳交替騰空蹬地，腳掌離地約10厘米，全身肌肉放松，用輕而略帶彈跳的步伐前進。上肢屈肘保持60到90度在身體所有兩側平行地自然擺動。呼吸自然鼻吸鼻呼，鼻吸口呼，必要時口鼻同時呼吸。慢跑的禁忌，跑時軀體保持正直，除微向前傾外，切勿后仰或左右擺動，量力而跑。跑步過程中如遇到胸部有緊束感、心悸、氣數、頭昏等情況，切勿突然停跑，而要改跑為走，慢慢停止。跑時腳前半部先著地，蹬地時也為前半部用力，而不能整個腳掌同時著地或用力。腳掌不應有擦地的動作，否則會加大前進的阻力，易使腳掌疲勞、碰傷，甚至使人摔倒。
  語音時長 1:37”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-06 1745次

• 常吃紫菜有益健康嗎
  紫菜蛋白質含量高，容易消化吸收，尤其適合老年人食用。紫菜可以預防人體衰老，它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利于保護肝臟。紫菜1/3是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利于預防大腸癌。因為紫菜中含有較豐富的膽堿，常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2018-11-26 2902次

• 糖尿病患者過于關注病情有益健康嗎？
  病情分析：患有糖尿病的患者過于關注病情，沒有太大的問題。關注病情的患者，一般治療的依從性比較好。這樣的患者一般會定期檢測血糖，而且飲食控制得也比較好。相反如果對病情漠不關心，很容易忽視血糖的檢測，并且治療的依從性也比較差，這樣是不利于糖尿病的恢復的。意見建議：患有糖尿病的患者要定期檢測血糖，并根據血糖的情況在醫生的指導下調整用藥，以免并發癥的發生。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-11 1402次

• 飲茶有益健康么
  茶葉中含有的芳香油和咖啡因，茶單寧及豐富的維生素，茶不但營養豐富，還可起到提神健身及消除油膩的作用，尤其是在盛夏酷暑喝上一杯熱茶可達到生津止渴，消除疲勞，防暑降溫的作用。另外茶葉還能治療某些疾病，因其含有豐富的維生素及所以長期飲茶可以防止壞血癥，另外飲茶還可消除放射性物質對人體的危害有預防癌癥的作用
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 125次

• 為什么說多吃蘿卜有益健康
  蘿卜又名萊菔，有十月蘿卜小人參之說，古代還有蘿卜不是水果，但勝于水果的說法，每一百克蘿卜含蛋白質0.8克，糖類4.5克，粗纖維0.5克，鈣55毫克，鐵0.5毫克，胡蘿卜素0.01毫，維生素b10.01毫克，維生素d20.03毫克，鹽酸0.22毫克，維生素c27毫克，另外還含有木質素、果膠等。蘿卜的辛
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 182次