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一天當中什么時候血壓最高

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醫生主講實錄

血壓的24小時中有兩個血壓高峰和兩個血壓低谷,每日凌晨一到兩點的時候為全天的最低點,然后血壓會逐漸上升,早上六點到八點是第一個血壓高峰。

八點之后會開始呈現下降的趨勢,中午十二點到十三點為第二個低谷,然后緊接著血壓會開始上升,十八點到二十點是第二個高峰也是全天最高之時,然后血壓又會呈現下降的趨勢。

在平時生活中,飲食上要注意控制低鹽、低脂飲食,控制食鹽攝入適當控制含脂肪、膽固醇、糖高的攝入,要定期的監測血壓,根據病情變化對癥進行處理,平時要保持適當的運動,控制自己的體重,作息要規律不要經常性的熬夜,保持心情舒暢避免過度勞累以及情緒激動,否則容易加重病情。

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