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醫(yī)生主講實(shí)錄

導(dǎo)致記憶力變差的原因有很多,年齡、壓力、睡眠、情緒、營養(yǎng)等多方面。不過不用擔(dān)心,記憶力是可以改善和提高的。

最好的辦法是通過練習(xí)來提高,較好的訓(xùn)練方法有精英特速記憶訓(xùn)練,思維導(dǎo)圖記憶訓(xùn)練。

特速記憶易學(xué)易掌握,比較實(shí)用,能在短期內(nèi)預(yù)期。思維圖較難一些,不易掌握,需要花費(fèi)很長時(shí)間,可以去好好的練習(xí)一下,對(duì)記憶力、快速閱讀、注意力、思維等方面都有很好的幫助。

另外,要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,同時(shí)要注意營養(yǎng),積極休息,進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦。平時(shí)可多食用一些堅(jiān)果、腰果、核桃及芽菜類的食物等。

以上內(nèi)容僅供參考

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