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腳脖子歪了怎么處理

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醫生主講實錄

一、首先得進行自我觀察,出現腳崴傷的時候應該及時觀察自己的腳踝的活動情況,在活動的時候是否會出現劇烈疼痛的現象。如果可以勉強走路,則可以自己在家中進行相關的處理,因為這只是腳踝軟組織損傷導致的;如果腳踝出現劇痛而且無法行走時,一定要找一個支撐點,以免導致疼痛的加重,情況嚴重的建議去醫院進行專業的治療。

二、進行冷敷和熱敷治療,大家在選擇冷敷和熱敷時一定要注意,冷敷具有凝血的作用,熱敷是具有活血的作用。一般情況下,在腳崴傷之后的24小時內可以通過冷敷的方法來達到消腫的作用,這個時候是不能進行熱敷的,不過在崴傷之后的24小時之后是可以進行熱敷的,從而達到消散瘀血的作用。

三、多注意休息,在崴傷之后不要頻繁的走路,避免進行一些劇烈的運動,以免出現二次損傷。觀察一段時間之后沒有出現疼痛感,則可以適當的進行一些活動。在飲食上避免食用辛辣食物,以免影響恢復。

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