產后坐月子的食譜原則是補充蛋白質，補充維生素類，補血，那么這樣營養就會權衡，有利于產后身體的康復。那么要注意的是，產后的食譜當中建議最好是不要吃不容易消化的食物也少吃油膩的食物，這樣才有利于產婦身體的康復。
在坐月子期間，建議多喝湯類，比如說多煲鯽魚湯，既補充了蛋白質又補充了血容量，那么也建議多喝瘦肉湯，有下奶的功效。而且還建議多吃一些青菜，促進胃腸蠕動，這樣可以不至于導致便秘的情況。并且也建議可以多喝一些牛奶，也有利于乳汁的分泌，并且有利于產后的補鈣。
產后坐月子食譜
徐艷娟副主任醫師
廣州市花都區人民醫院 婦產科
2018-06-21 52036次
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李少英
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-11-23 1685次
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坐月子能吃山藥嗎女性坐月子可以吃山藥，山藥是一種常見的食材，可以用來燉湯，或者直接用來炒菜等。山藥還具有一定的健脾胃作用，對于調節腸道功能有一定的好處，坐月子期間可以正常吃蔬菜，做月子期間營養要均衡，對于身體的恢復還有母乳的分泌都有好處。飲食上建議稍微清淡，月子期間暫時不要吃辛辣、刺激、活血的食物，山藥燉湯、排骨燉湯等可以喝，但是也注意不要過度油膩。平時可以少吃多餐，每次不要吃得過飽，在坐月子期間也要注意飲食或是體重的控制，平時注意多喝水。
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李少英
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-11-24 3249次
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產后坐月子能吃橘子嗎產后在坐月子的時候是可以吃橘子的，橘子當中富含維生素c和檸檬酸，具有消除疲勞，提高人體免疫力和美容的作用，產婦是可以適量使用的。在月子里偶爾適當的吃些橘子，對身體還是有一定的好處的。橘子當中含有的果膠和膳食纖維，可以促進排便，產婦使用以后可以防治產后的便秘。而且橘子當中富含有各種的維生素以及微量元素，可以在產后為孕婦提供一些能量，并且有助于寶寶哺乳的時候一些營養元素的吸收。語音時長 1:19”
杜瑞霞
主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院
2019-01-29 11797次
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產后坐月子能吃水果嗎產后坐月子是可以吃水果的，產后的一個月也就是俗稱的月子，在這段時間，無論是順產還是剖腹產，產婦一方面為了傷口的愈合和泌乳的需要。另一方面還需要補足孕期可能出現的營養儲備虧空，所以對各種營養的需求水平要求是非常高的。產婦的膳食應該有多種食物組成的營養均衡的膳食，包括新鮮的水果，色香味美，并且含有各種維生素和礦物質，能促進食欲，幫助消化，水果所含有的果膠等可溶性膳食纖維，可以促進排泄，在坐月子的時候是可以適當吃一些水果的。語音時長 1:21”
杜瑞霞
主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院
2019-01-29 8384次
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產后坐月子能吃葡萄嗎病情分析：產后在做月子期間是可以少量吃葡萄的，但是避免從冰箱冷藏內，拿出直接使用，一定要使用常溫的。而且一定要注意時間長后在半個月以后可以適當的吃一些常溫的食物，半月以內最好以溫熱性質和易消化的為主。意見建議：個月的期間飲食要避免生冷辛辣刺激的食物，多吃一些優質蛋白食物和新鮮的蔬菜水果，補充多種維生素有助于身體恢復。
榮春紅
副主任醫師中日友好醫院
2019-04-10 2903次
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產后坐月子能吃芹菜嗎產后坐月子可以吃芹菜，屬于粗纖維食物，可以預防便秘，并注意產后營養均衡飲食，少吃生冷辛辣等刺激性食物，不可過于油膩，葷素搭配，粗細均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，作息規律，不可同房，不可過于勞累。
董泗霞
主治醫師臨沂市中醫醫院
2019-01-13 3502次
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小產后坐月子可以吃燕窩嗎是可以吃的，但是不要過量，以免導致上火的。另外在小產后女性一定要注意臥床休息，不能過度勞累，不能做重體力勞動和劇烈的運動，同時要保持心情舒暢，避免過度緊張。另外在此期間，建議女性在醫生的指導下口服益母草顆粒等藥物調理身體。另外，在恢復期間，
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
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周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
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