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腰肌勞損做什么動作

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醫生主講實錄

腰肌勞損應該做一些輕柔的運動,否則腰肌對腰椎保護能大大下降,如果不慎扭了腰,那就會落下一輩子的后遺癥。嚴重的還會腰椎間盤突出,壓迫神經導致屁股和大腿、小腿麻木且呈放射性疼痛。腰椎間盤突出的話是治不好的,腰肌勞損會逐步惡化出很多腰椎的毛病,如果不及時治療和休養,后果是非常嚴重。

建議患者養成良好的作息規律,早睡早起,保證睡眠的充足對病情有很好的作用的。另外患者可以調節自己的飲食結構,多吃一些營養豐富、清淡易消化、高蛋白質和高鈣類的食物,也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜補充自身的營養所需。

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