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腰肌勞損做什么動作

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醫(yī)生主講實錄

腰肌勞損應(yīng)該做一些輕柔的運動,否則腰肌對腰椎保護能大大下降,如果不慎扭了腰,那就會落下一輩子的后遺癥。嚴重的還會腰椎間盤突出,壓迫神經(jīng)導(dǎo)致屁股和大腿、小腿麻木且呈放射性疼痛。腰椎間盤突出的話是治不好的,腰肌勞損會逐步惡化出很多腰椎的毛病,如果不及時治療和休養(yǎng),后果是非常嚴重。

建議患者養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,保證睡眠的充足對病情有很好的作用的。另外患者可以調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)和高鈣類的食物,也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜補充自身的營養(yǎng)所需。

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