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醫(yī)生主講實錄

1、雙肩背比單肩背更健康,單肩背由于受力不均勻,會引起脊柱側(cè)彎等問題,如果可以選擇,盡量選擇雙肩背。

2、粗肩帶比細(xì)肩帶更健康,細(xì)肩帶壓在肩膀上,受力面積非常小,壓強自然增大,久背之后會很不舒服,而且頸部的肌肉勞損會加劇,千萬不要選擇材質(zhì)過硬、基礎(chǔ)量裝的包帶。

3、短帶比長帶更健康,背背包時,受力的支點在肩上,就像杠桿原理,包帶越長就表示阻力臂摩擦力增大,為了減少肩部所受的力,包帶還是縮短點比較好。

4、背在后比背在前更健康,把背包剛好背在手臂與軀干之間,用手輕輕壓住,這種背中間的方式可以減輕肩部所負(fù)擔(dān)的力量,對一定要背單包的人來說,這是一個很不錯的選擇。如果不喜歡夾著,包稍稍往后挪比往前要好,腰背部的肌肉較胸腹部的多,所能承受的力也很多。更重要的是,如果背包長期背在前面,重力在前,身體不知不覺會前傾,出現(xiàn)駝背,非常影響美觀,而往后背則利于身體的保持挺拔。

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