中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣，就是說(shuō)過(guò)多的睡眠使使精氣耗散，使陽(yáng)氣精神懈怠，現(xiàn)代研究證明，過(guò)度睡眠和臥床可造成大腦皮質(zhì)抑制，使腦細(xì)胞缺氧，因此多睡對(duì)健康并沒(méi)有益處。睡眠的時(shí)間因人而異，并無(wú)一個(gè)絕對(duì)的數(shù)值，通常認(rèn)為8小時(shí)睡眠是正常的。
在一項(xiàng)100萬(wàn)人的問(wèn)卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠時(shí)間在7-9小時(shí)范圍內(nèi)者占80%。另一項(xiàng)800人的調(diào)查結(jié)果，平均睡眠時(shí)間是8.5小時(shí)。另外，睡眠在4-5小時(shí)的所謂短睡眠者和睡眠在10-11小時(shí)的長(zhǎng)睡眠者，只占1%到2%，而睡眠在4小時(shí)以下的超短睡眠者和睡眠在11小時(shí)以上的超長(zhǎng)睡眠者不到1%。總之，睡眠時(shí)間因人而異，普通人一般在6-9小時(shí)范圍內(nèi)即可。
