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晚上喝茶會失眠嗎

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醫生主講實錄

會的,對于很多人來說,晚上喝茶都可能會影響到睡眠。茶葉是我們最常見的生活飲料,茶葉當中的主要成分有生物堿,生物堿里面包含了咖啡因、茶堿等等,這些物質對于中樞神經系統都有興奮的作用,所以晚上喝茶葉,特別是喝得很濃的話是會影響到睡眠的。

晚上喝茶葉會導致夜間的水分攝入過多,晚上也有可能會因為需要起床小便而影響到睡眠的質量,因此晚上喝茶是會影響到睡眠。當然這個影響程度的嚴重程度,那么和每個人的體質和習慣是有關系的,不是每個人的影響程度都是一樣,從健康的角度來講我們建議可以在白天適量的喝茶,但是下午四點鐘以后或者晚飯以后就要盡量的少喝這些可能興奮性的一些飲料、茶葉、咖啡、等等。

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