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經常失眠怎么辦女性

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醫生主講實錄

?女性經常失眠,建議以下幾個方法,對治療失眠有很好的效果:

芹菜菠蘿汁,選芹菜五十克,菠蘿一百克,芹菜去葉留莖,洗凈并切成小段,菠蘿去皮,果肉切成小塊,用鹽水浸泡十分鐘,將處理好的芹菜段和菠蘿塊倒入榨汁機中,加適量水榨汁即可。

對平常壓力大失眠的女性來說是非常好的食物,芹菜味兒甘辛,能夠清熱解毒,鎮靜降壓,尤其經常失眠的人是非常好的睡前食物。日常生活要注意調整,要注意休息,保證充足的睡眠,不要腦力疲勞過度,飲食也要注意調整,多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

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