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妙手醫生精選

甘油三酯高怎么降下來

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醫生主講實錄

第一,減少脂肪的攝入量,因為飽和脂肪酸過多,可以使甘油三酯增高,加速血液的凝固,促進血栓的形成。所以在日常的生活中提倡多吃海魚,以保護心血管系統,降低血脂,烹調時應當采用植物油。

第二,限制膽固醇的攝入量,膽固醇是人體必不可缺的物質,但攝入過多危害就很大,所以在日常的生活中,建議多吃豆制品。

第三,供給足量的蛋白質,甘油三酯的病人要注意蛋白質的來源是非常重要的,要選擇富含優質蛋白的蛋白質食物。

第四,適當減少碳水化合物的攝入量,在日常生活中要多吃水果、蔬菜。因為它們富含維C、無機鹽和纖維素是比較多的,能夠降低甘油三酯,促進膽固醇的排泄。除了飲食,在日常生活中建議要適量的運動。

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