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妙手醫生精選

來月經可以吃的水果

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醫生主講實錄

來月經期間只要是熱性和平性的水果都可以吃,比如說蘋果、無花果、草莓、西紅柿等等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄,屬溫性,也適合經期食用,需要注意的是不要一次吃得太多。

經期內應該多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若是在經期內不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰的食物,可以多喝一些紅糖煮生姜來平衡體內血液循環,促使血液暢通。

而且平時的時候,一定要注意保暖。很多愛美的女性在月經期間穿的也很少,而且還好穿露肚臍的衣服,其實這樣都容易導致我們出現月經期間痛經的現象,所以說經期保暖是非常重要的。

在飲食上切記不要吃生冷、辛辣、寒涼、刺激性的食物,尤其不要喝酒,喝酒容易導致經血量增加的現象發生。

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