?代謝綜合征控制飲食和運動是減輕體重兩個比較重要的方法，他們兩個應(yīng)該結(jié)合來進行控制體重和減肥，但是哪一種運動方式最好，應(yīng)該根據(jù)患者的本身的情況。
第一個是要參照患者的心肺功能，如果心肺功能不好的，選擇一些過于劇烈的運動方式，對于患者本身來說也是承受不了的，反而不能達到運動的目的。
第二個就是選擇患者比較喜歡的一種運動有助于長期堅持，因為減輕體重短期內(nèi)肯定效果不是特別明顯，需要長期的努力。
代謝綜合征最佳運動是什么
于姍主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-06-23 1709次
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甲亢高代謝綜合征有什么表現(xiàn)甲亢高代謝綜合征，事實上應(yīng)該甲亢的時候，患者可以表現(xiàn)出高代謝的癥候群。在甲亢的時候，甲狀腺激素的合成和分泌過多，就有可能引起神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，它的興奮性增高，代謝亢進，可以表現(xiàn)為有些病人，就會很容易激惹，甚至表現(xiàn)出神經(jīng)質(zhì)樣的表現(xiàn)，還有有些患者就是怕熱，出汗比較多，再就是心悸。如果去檢查他的脈搏，心率、脈搏也是比較快的，甚至有些患者出現(xiàn)大便次數(shù)增多，腹瀉。還有些患者就是出現(xiàn)低熱，去了解他并沒有感染的情況。還有一些患者出現(xiàn)，就是說食欲亢進，但是體重反而是減輕的，甚至有些病人，可以表現(xiàn)失眠等等，這都是甲亢的時候。因為甲狀腺激素過多，所引起的高代謝的一些表現(xiàn)。
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劉石平
主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院
2019-04-12 6115次
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減脂肪的最佳運動方法首先肯定要進行有氧運動，有氧運動意思就是，我們在運動的時候，心率要保持在120到160次，如果心臟功能不是太好的朋友，一定要合理的運動。有氧運動的時候，我們要保持心跳在這個頻率，保持在一定的時間，才有減脂的效果。有氧運動的方式很多，比如跑步，比方說劃船機，比方說橢圓儀，很多設(shè)備都可以做到，很好的減脂效果。根據(jù)各位朋友的身體條件，比方說膝蓋有沒有損傷，有損傷我們可以選擇一些除了跑步以外的活動，如果沒有我們可以慢跑。總之就是有氧運動，保持足夠的時間，再減少過分熱量的攝入，就可以達到一個最好的減肥的效果。
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2018-10-22 78457次
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代謝綜合征是什么代謝綜合征是指同一個個體存在多種代謝紊亂，比如中心性肥胖、胰島素抵抗、糖耐量減低、糖尿病、脂肪的代謝紊亂高血壓等等，代謝綜合癥代謝綜合癥中的每一項代謝紊亂都是心血管疾病的高危因素，對糖尿病而言十年內(nèi)新發(fā)心血管事件的危險和冠心病相似，同時合并種異常的時候，發(fā)生心血管疾病的危險性更大。如果很多代謝異常聚集一體，那么他的協(xié)同作用永遠大于危險因素單獨作用的和，這些代謝異常往往緊密聯(lián)系，惡性循環(huán)和互為因果，嚴(yán)重影響人們的健康和生活質(zhì)量。語音時長 1:05”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-23 3429次
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防治代謝綜合征如何運動防止代謝綜合征提倡有氧運動，且不要過分激烈運動。一、廣播體操，在喜愛的音樂聲中鍛煉身體的柔軟性。二、1200米步行，可以培養(yǎng)耐久力和下肢肌力，每三天進行一次，要求在十二分鐘內(nèi)走完1200米。對于關(guān)節(jié)炎，腦血管后遺癥以及血壓高于200毫米汞柱的患者不必限制時間，隨意做完1200米即可，但脈搏不要超過一百次每分。變通方法：身體健康不喜歡步行的老人可以改為500米慢跑和騎自行車5000米。三、肌肉關(guān)節(jié)的屈伸運動，通過肌肉關(guān)節(jié)的屈伸扭轉(zhuǎn)，可防止肌肉萎縮，鍛煉敏捷性和適應(yīng)性，每周兩到三次，每次三十分鐘，任何方式都可以，如擴胸、伸展、轉(zhuǎn)體、前后彎腰運動等。四、傳球運動，籃球和排球一個，由三到五人傳遞，由慢漸快的傳球，可以鍛煉對外界事物的反應(yīng)能力，要求每日十到十五分鐘。語音時長 1:34”
王莉
主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院
2018-09-05 2171次
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代謝綜合征什么意思代謝綜合征是指人體的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物等物質(zhì)發(fā)生代謝紊亂的病理狀態(tài)，是一組復(fù)雜的代謝紊亂癥候群，是導(dǎo)致糖尿病心腦血管疾病的危險因素，代謝綜合征具有多種代謝紊亂集于一身的特點，包括肥胖，高血糖，高血壓，血脂異常，高血粘度，高尿酸，高脂肪肝發(fā)生率和高胰島素血癥。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 4503次
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代謝綜合征的定義代謝綜合征的定義，它是指人體的蛋白質(zhì)脂肪，碳水化合物等物質(zhì)發(fā)生代謝紊亂的病理狀態(tài)，是一組復(fù)雜的代謝紊亂癥綜合群，是導(dǎo)致糖尿病，心腦血管疾病的危險因素。代謝綜合征病因不明確，目前認(rèn)為是多基因和多種環(huán)境相互作用的結(jié)果，與遺傳、免疫等均有密切的關(guān)系，它受多種環(huán)境因素的影響，集中表現(xiàn)為高脂高碳水化合物的膳食結(jié)構(gòu)，增加胰島素抵抗發(fā)生，勞動強度低，運動量少，造成的代謝綜合征的發(fā)生和發(fā)展。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2018-12-11 3303次
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代謝綜合征的防治是什么防治一般是指預(yù)防和治療。代謝綜合征可以通過運動、控制飲食等方式預(yù)防，使用藥物治療。一、預(yù)防：代謝綜合征是一組以高血糖、高血脂、高血壓等聚集發(fā)病，嚴(yán)重影響機體健康的臨床癥候，患者可以通過適當(dāng)?shù)倪\動、控制飲食等方式進行預(yù)防，健康的生活方式對于降低該疾病潛在風(fēng)險因素至關(guān)重要。二、治療：治療代謝綜合征主要以
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023-06-28 0次
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鍛煉腰椎的最佳運動是什么鍛煉腰椎的運動一般有游泳、騎自行車、倒走、深蹲、嬰兒式伸展等，腰部出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。1、游泳：腰椎不好的患者可以多進行游泳運動，游泳能夠促進血液循環(huán)，增強機體代謝，而且不會對腰椎造成持續(xù)的壓迫，同時還能夠鍛煉腰背部肌肉的力量，有利于腰椎健康。2、騎自行車：騎自行車時，身體會向前傾斜，改變腰椎
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-01-29 0次
