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長期吃褪黑素有副作用嗎

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醫生主講實錄

長期大量服用褪黑素,可能會影響人體正常的分泌褪黑素的功能,引起睡眠功能的紊亂,褪黑素的分泌是有晝夜節律的,一般在凌晨的兩到三點達到高峰,夜間褪黑素水平的高低,直接影響到睡眠的質量。

隨著年齡的增長,特別是35歲以后,體內自身分泌的褪黑素明顯下降,平均每十年降低10%到15%,導致睡眠紊亂以及一系列功能的失調。

而褪黑素水平降低,睡眠減少,是人類腦衰老的重要標志之一,因此從體外補充褪黑素,可使體內的褪黑素水平維持在年輕的狀態,調整和恢復晝夜節律,不僅能加深睡眠,提高睡眠的質量,更重要的是改善整個身體的機能狀態,提高生活質量,延緩衰老的進程,但是長期服用會產生依賴性,白天會有嗜睡的癥狀,會出現頭痛等。

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