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妙手醫生精選

香蕉醋減肥有危害嗎

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醫生主講實錄

香蕉醋是可以減肥的,而且基本沒有副作用,不用過于擔心。香蕉醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本。每天三餐的時間可以喝三湯匙的香蕉醋,就能達到減肥的作用。按照此方法,一個月可以輕八斤左右。

這種香蕉醋可以直接喝,也可以用冷開水稀釋,可以在飯前喝,也可以在飯后。如果在飯后的話,可以和飯餐相隔十分鐘再飲用。還可以一邊喝醋一邊吃香蕉,有利于加速消耗脂肪,增加飽腹感,從而達到減肥瘦身的效果。

香蕉醋減肥法是借由檸檬酸循環發揮瘦身的作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內就會發生檸檬酸循環的作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解,所以檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發揮出最大的功效。

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