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土豆吃多了會(huì)怎樣

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醫(yī)生主講實(shí)錄

土豆吃多了會(huì)致脹氣,土豆中的淀粉含量很高,淀粉在經(jīng)過(guò)腸道細(xì)菌發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生大量的氨氣,硫化氫,食用過(guò)多則會(huì)導(dǎo)致一時(shí)無(wú)法排出去就容易積聚在腸道內(nèi),從而引起胃腸道的脹氣。

土豆吃多了或致發(fā)胖,土豆中含水量高達(dá)76%以上,真正的淀粉含量卻不到20%,其中含有能夠產(chǎn)生飽腹感的膳食纖維。另外,土豆含有大量的維生素BC和各種礦物質(zhì),能夠做到各方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)且提高新陳代謝,所以用土豆來(lái)代替主食確實(shí)具有減肥的效果,只要注意適量吃是不會(huì)發(fā)胖的。但是如果在主食正常食用的情況下,再吃較多的土豆容易引起能量攝入過(guò)多,導(dǎo)致體重的增加。

土豆吃多了或致胃酸,土豆中的主要成分是淀粉,吃太多淀粉在胃里經(jīng)胃酸消化,酸水是胃酸和淀粉或者是糖類(lèi)的混合液。

以上內(nèi)容僅供參考

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