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血壓高可以運動嗎

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醫生主講實錄

高血壓是可以運動的,高血壓可以靠運動來調整血壓。但是一定要選擇合適的運動,建議高血壓患者在平時運動的時候選擇緩和的有氧運動,比如說快步走路。

現在的很多公園每天都會有很多人圍著公園快步走路,一群一群的,有說有笑,快步走路累了就停,停好了再走。可以將腿上的膽,胃,脾,腎等經絡得到很好的疏通,可以促進血液循環,身體毒素隨著汗水、尿液排出。可以加快轉化多余血脂和膽固醇進而能夠慢慢的軟化血管,這些都是都是有氧運動,疏通經絡帶來的健康結果。

另外的其他一些運動項目,比如說太極拳,瑜伽,舞蹈,游泳,體操等都是適合高血壓患者的運動項目,大家注意要量力而行,循序漸進。

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